妊娠8ヶ月 妊娠28週,29週,30週,31週(妊娠後期)のケア＆アドバイス 妊娠8ヶ月

この記事を監修したのは…

山本 智美さん

聖母病院看護部長・助産師

聖母病院（東京都新宿区）勤務。いつも妊婦さんの気持ちを大切に、優しく、ときには厳しくコミュニケーションしている。「相手の立場に立った、わかりやすい相談」がモットー。妊娠・出産・育児に不安を感…

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2020.4更新

パートナーとゆっくり食事を楽しむ！

妊婦さんにとっては、どんどん大きくなるおなかを抱えての生活は、毎日大変だと感じているかもしれません。でも妊娠中の今は、落ち着いて自分の時間を楽しめる貴重な時間です。赤ちゃんが誕生した後は、ママのからだの安静のため1ヶ月は外出を控えるように言われますし、四六時中お世話が必要な赤ちゃんとベッタリの生活がしばらく続きます。子育てを楽しんでいるママたちも、自分の自由時間がないことが最大の不満のようです。静かなお店でゆっくりと食事を楽しむ…なんていうことは、当分お預けに。もちろん食べすぎや飲酒は禁物ですが、今のうちにゆっくりとパートナーと外出し、生まれてくる赤ちゃんのことを話し合ってはいかがでしょう。きっといい思い出になりますよ

パパの積極的参加も胎教のうち

病院や、自治体では、両親学級が開催されています。出産の進み方の「予習」や、新生児が生まれてからのお世話、沐浴、おむつ替え練習まで行っています。ぜひ、この両親学級にパパといっしょに参加したいものです。ママの心の安定のためには、パパのサポートが大きな力になります。パパも出産や、赤ちゃんとの生活をイメージできるようになっておいて、ママが大変なときに支えましょう。また、胎児の今のようすを詳しく知ることで、パパもより赤ちゃんに愛着がわいて話しかけの回数も増えることでしょう。ママとパパがお互い協力し合って赤ちゃんを迎えようとしていることは、きっと胎児にも伝わります。

そろそろ入院準備を始めましょう

8ヶ月に入ったら、そろそろ入院のために必要なものを準備しておきましょう。今は手ぶら入院といって入院中のパジャマなどすべて病院で用意している所もあります。必要なものは病院や助産院に必ず確認しておくようにしましょう。

〈入院準備品チェックリスト〉
□お産用パッド□産褥ショーツ□パジャマ□ガウン□肌着類□スリッパ□食器（カップ、フォーク、スプーン、ナイフなど）□洗面用具・タオル□ティッシュペーパー（箱）□ビニール袋（濡れたもの、ゴミ入れなどに）□時計（陣痛の間隔を測るため）□現金（売店での買い物などに）□アドレス帳（連絡先をまとめておいて）□メモ帳・筆記用具□カメラ□退院時の赤ちゃんの衣類（肌着、ベビードレス、おくるみなど）

公共機関の育児支援

産後は、夜中の授乳や夜泣きに対応するなどで慢性的な睡眠不足になりがちです。赤ちゃんのお世話は24時間休みなしに続きます。体調が悪くても休めないこの時期は、特に疲れを感じやすくなります。また、ママは孤独を感じやすく、どうしてよいのかわからず悩んだり、不安を感じることもあります。
そのようなときには、どこに相談したらよいのかを知っていると気持ちに余裕がでてきます。まずは公共機関のサービスをチェックしましょう。公共機関では、届出関連、健康診査、相談、予防接種、一時保育、育児保育サービスなどさまざまなサービスがあります。
育児のことは困ったときに調べようと思ってもなかなか対応できないものです。各自治体のホームページに詳細が載っているので、妊娠中の余裕があるときに調べておくとよいでしょう。