妊娠10ヶ月 妊娠36週,37週,38週,39週(妊娠後期)のケア&アドバイス 妊娠10ヶ月

体験談はベビカムに会員登録しているママたちの投稿です。あくまでも一個人の経験としてお読みください。症状や対処の判断は、医師にご相談ください。

この記事を監修したのは…

山本 智美さん

聖母病院看護部長・助産師

山本 智美さん

聖母病院(東京都新宿区)勤務。いつも妊婦さんの気持ちを大切に、優しく、ときには厳しくコミュニケーションしている。「相手の立場に立った、わかりやすい相談」がモットー。妊娠・出産・育児に不安を感…

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2015.8更新

記念日

内祝いと誕生報告ハガキ

赤ちゃんが誕生すると、お世話で大変な日々が続きますが、事務的な用事もいくつかあります。まずは出産祝いをいただいた方へ、だいたい1ヶ月以内に内祝いを贈るというしきたりです。最近は、ママの体調が落ち着いた3~4ヶ月頃でもよしとする考え方もありますが、目上の方にはやっぱり早くお贈りしたいもの。百貨店のWebサイトや、内祝い専門のネット通販サイトを利用すると、ママが家にいながらにして品物を選べます。今から気に入った品があるサイトを見つけておくと、産後の体に負担をかけずに済みますね。誕生報告ハガキも、ネット上で注文できるサービスがありますので、送り先のリストも用意しておいて、後は写真を撮影するだけにしておくとスムーズです。


胎教

赤ちゃんの力を信じて

妊娠生活もいよいよ終わり。話しかけたり、おなかの壁を通して触れたりしていた赤ちゃんにとうとう会うことができます。最近では、陣痛を、いよいよ外に出たがっている赤ちゃんを産み出すための大切なエネルギーと考えて、前向きに受け止めるソフロロジーという出産スタイルが広まりつつあります。痛みを避けようとするのではなく、赤ちゃんの生まれ出る瞬間をあるがままに受け止めようという心構えを持つことで、結果的に痛みもやわらぐというものです。 出産を不安に思うより、赤ちゃんとのご対面を楽しみに、「準備ができたらするっと出てきてね、待ってるよ」と声をかけることで、胎児も安心し、ママも出産の日をスムーズに迎えられることでしょう。


生活

いつでも入院できるよう準備

いつ入院してもいいように、いろいろなケースを想定して心の準備をしておきましょう。入院するときの交通機関は? 自分一人だけしかいない時間帯の場合の連絡先は? とりあえず入院時に必要になるものは、母子健康手帳、健康保険証、病院の診察券、印鑑などです。これらを小さなバッグに、また着替えや、入院生活に必要なものなどは、大きめの荷物に、というように荷物を2つに分けてまとめておくのも工夫の一つ。こうしておけば、もしも一人だけで急きょ入院しなければならなくなったとき、後から家族に残りの荷物を持ってきてもらうようにすれば、負担が軽くなります。いざ陣痛が始まると、冷静に判断できなくなる可能性もあるので、家族ともよく話し合っておきましょう。また、破水すると、衣類がびしょぬれになって驚いてしまうことも。予定日が近づいたら、そんな状況にそなえて、ちょっと買い物にいくときなども、タオルぐらいは持って出かけるようにした方がよいでしょう。


生活

産後ケア・産後の家事

産後を産褥期といいます。この時期は産後6~8週間をいい、妊娠やお産に伴うママのからだが元に戻るまでの状態をさします。この時期は、赤ちゃんのお世話に奮闘しなければならないのですが、痛みや不快な症状も伴います。自分のからだの回復に合わせて、ムリのない範囲で少しずつ元の生活リズムを取り戻しましょう。退院後2週間は、家事は家族にお願いし、赤ちゃんと一緒に寝たり起きたりの生活をしましょう。赤ちゃんが寝ている間はママも一緒に寝るようにし、赤ちゃんのお世話だけをするように心がけましょう。3週間位になったら、少しずつ体調に合わせながら、軽い家事から始めましょう。家事も育児も一人で頑張りすぎると、疲労やストレスが溜まり心の不調を起こすことがあります。まわりの人に協力を求めましょう。

妊娠10ヶ月の体験談

体験談はベビカムに会員登録しているママたちの投稿です。あくまでも一個人の経験としてお読みください。症状や対処の判断は、医師にご相談ください。

  • 3冊の名付け本から名前を書き出し決めた名前に満足!

    夫婦共に行動力がない夫婦で、面倒なことは先送りにする性格。名付けもしないまま妊娠後期に入り、いよいよ考えなくてはと思い始めた。ブックオフを利用して、5年前と10年前の名付け本、最新の名付け本と3冊買い、書き出していった。すごくすごく悩んで決めて、良い名前になって満足している。

    妊娠10ヶ月 赤ちゃんの名づけ(東京都/アル/38歳)
  • 促進剤を避けるため、散歩にスクワット!

    1週間前の健診で「子宮口1cmね。今週中に生まれるかもね。」なんて言われていたのにまだ生まれない! おしるしもあったのに。もうソワソワして生きた心地のしない日々。いつくるんだ陣痛!そして今週の健診で「先週から進んでないですね。来週の健診でまだ生まれないようだったら促進剤の話をしましょう」と言われ落胆。陣痛促すのに散歩の距離伸ばして、スクワットも真面目にやって、ねだって焼肉も食べました。

    妊娠10ヶ月 39週 陣痛促進(東京都/ちゃろみつ/33歳)
  • おなかが大きくて寝るのにも一苦労!

    妊娠10ヶ月になりおなかがとても大きくなり横になるのもしんどい状況でした。 授乳クッションを抱きながら寝ていましたが数時間おきに目が覚め体制を変えたりしていました。そのまま座ると起き上がるのが大変だったり大変な時期でした。

    妊娠10ヶ月 38週 妊娠中のマイナートラブル(埼玉県/ゆまま/28歳)

妊娠10ヶ月の超音波画像

  • 妊娠9ヶ月 36週0日
  • 妊娠10ヶ月 36週2日
  • 妊娠10ヶ月 37週0日

    ブチャ顔

  • 妊娠10ヶ月 36週4日

    今回から赤ちゃんの心拍とお腹の張りを測った。入院の説明もあり。

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