妊娠10ヶ月 妊娠36週,37週,38週,39週(妊娠後期)のケア&アドバイス 妊娠10ヶ月

記念日

内祝いと誕生報告ハガキ

赤ちゃんが誕生すると、お世話で大変な日々が続きますが、事務的な用事もいくつかあります。まずは出産祝いをいただいた方へ、だいたい1ヶ月以内に内祝いを贈るというしきたりです。最近は、ママの体調が落ち着いた3~4ヶ月頃でもよしとする考え方もありますが、目上の方にはやっぱり早くお贈りしたいもの。百貨店のWebサイトや、内祝い専門のネット通販サイトを利用すると、ママが家にいながらにして品物を選べます。今から気に入った品があるサイトを見つけておくと、産後の体に負担をかけずに済みますね。誕生報告ハガキも、ネット上で注文できるサービスがありますので、送り先のリストも用意しておいて、後は写真を撮影するだけにしておくとスムーズです。


胎教

赤ちゃんの力を信じて

妊娠生活もいよいよ終わり。話しかけたり、おなかの壁を通して触れたりしていた赤ちゃんにとうとう会うことができます。最近では、陣痛を、いよいよ外に出たがっている赤ちゃんを産み出すための大切なエネルギーと考えて、前向きに受け止めるソフロロジーという出産スタイルが広まりつつあります。痛みを避けようとするのではなく、赤ちゃんの生まれ出る瞬間をあるがままに受け止めようという心構えを持つことで、結果的に痛みもやわらぐというものです。 出産を不安に思うより、赤ちゃんとのご対面を楽しみに、「準備ができたらするっと出てきてね、待ってるよ」と声をかけることで、胎児も安心し、ママも出産の日をスムーズに迎えられることでしょう。


生活

いつでも入院できるよう準備

いつ入院してもいいように、いろいろなケースを想定して心の準備をしておきましょう。入院するときの交通機関は? 自分一人だけしかいない時間帯の場合の連絡先は? とりあえず入院時に必要になるものは、母子健康手帳、健康保険証、病院の診察券、印鑑などです。これらを小さなバッグに、また着替えや、入院生活に必要なものなどは、大きめの荷物に、というように荷物を2つに分けてまとめておくのも工夫の一つ。こうしておけば、もしも一人だけで急きょ入院しなければならなくなったとき、後から家族に残りの荷物を持ってきてもらうようにすれば、負担が軽くなります。いざ陣痛が始まると、冷静に判断できなくなる可能性もあるので、家族ともよく話し合っておきましょう。また、破水すると、衣類がびしょぬれになって驚いてしまうことも。予定日が近づいたら、そんな状況にそなえて、ちょっと買い物にいくときなども、タオルぐらいは持って出かけるようにした方がよいでしょう。


生活

産後ケア・産後の家事

産後を産褥期といいます。この時期は産後6~8週間をいい、妊娠やお産に伴うママのからだが元に戻るまでの状態をさします。この時期は、赤ちゃんのお世話に奮闘しなければならないのですが、痛みや不快な症状も伴います。自分のからだの回復に合わせて、ムリのない範囲で少しずつ元の生活リズムを取り戻しましょう。退院後2週間は、家事は家族にお願いし、赤ちゃんと一緒に寝たり起きたりの生活をしましょう。赤ちゃんが寝ている間はママも一緒に寝るようにし、赤ちゃんのお世話だけをするように心がけましょう。3週間位になったら、少しずつ体調に合わせながら、軽い家事から始めましょう。家事も育児も一人で頑張りすぎると、疲労やストレスが溜まり心の不調を起こすことがあります。まわりの人に協力を求めましょう。

2015.8更新

妊娠10ヶ月の体験談

  • 出産直前まで名前の候補が決まらずイライラ…

    今回は男の子ということもあり、名前を決めるのに苦労しました。案を出してもなかなか主人が納得せず、かといって主人が案を出すわけでもなく…。出産間近なのに決まらず、イライラしていました。ギリギリになってようやく決まりましたが、名付けは本当に大変です。

    妊娠10ヶ月 38週 赤ちゃんの名づけ(京都府/たま/37歳)
  • 2人目妊娠直後は心配ばかりだった上の子。出産間近の成長に感激

    上の子が1歳になったばかりの時に2人目を妊娠しました。上の子はまだ歩けず伝い歩きをしており、スプーンやフォークも使えない時でした。
    「私が出産で入院したら、誰がこの子にご飯を食べさせてくれるだろう?」「おじいちゃん、おばあちゃんはそこまで面倒見てくれるだろうか?」と心配で仕方ありませんでした。
    でも、出産間近の頃にはスプーンやフォークは上手に使えるようになり、1人で座って1人でご飯を食べられるようになりました。ママのおなかに赤ちゃんがいることがうっすら分かるようで、ママを困らせないおねえちゃんになっていった上の子。出産が近くなると、私のおなかを撫でたり耳をくっつけるようになりました。
    第2子出産前の、上の子と過ごした2人きりの時間を忘れないようにしたいです。

    妊娠10ヶ月 上の子がおねえちゃんに(茨城県/みかん牛乳/34歳)
  • 妊娠中、2つまで絞った名前の候補。出産後に決定!

    2人目は妊娠4ヶ月くらいで性別が分かりました。男の子なので名づけにはかなり悩みましたが、字画や響きなどで候補を出して、最終的に2つまで絞り、出産してから顔や声を聞いて決めることにしました。
    立ち会い出産を希望しており、そのときに上の子に決めてもらおうかと思っていましたが間に合わず、1人での出産だったので私が決定しました。
    自分なりにたくさんの思いを込めて名付けたので、息子が自分の名前を好きになってくれたらいいなと思っています。

    妊娠10ヶ月 40週 赤ちゃんの名づけ(大分県/ミィミ/34歳)

妊娠10ヶ月の超音波画像

  • 妊娠10ヶ月 36週2日
  • 妊娠10ヶ月 37週0日

    ブチャ顔

  • 妊娠10ヶ月 36週4日

    今回から赤ちゃんの心拍とお腹の張りを測った。入院の説明もあり。

  • 妊娠9ヶ月 36週0日

    妊娠初期の頃は、太白山へ登山もできた。
    後期はなかなか、無理だけど歩かせるように努力しないとさ^^

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