手のひら（22件）

月経の痛みをやわらげる対策

体操＆ストレッチ 　あおむけに寝て両膝をかかえ、腹筋に力をいれて両膝を胸に引き寄せる。つらければ横向きで行ってもよい。 　あおむけに寝て両腕両足を伸ばし、手の…

月経異常と漢方治療

　漢方では、月経異常は「お血」による異常（子宮筋腫、子宮内膜症と漢方治療、更年期障害の治療法のいろいろの漢方治療）と考えます。そのため漢方治療では、おもに駆お血…

乳がん

注意したい年代 30代、40代、50代、60代。 どんな病気？ 　乳房内にある乳腺の上皮細胞にできるがんです。乳腺は乳汁をつくる場所である「小葉」と、乳汁を運ぶ…

脳・脊髄・神経の病気

女と男の脳のちがいは？ 　人間の脳の重さは、1.3～1.5kgで、からだのなかで、肝臓とならんでもっとも重い臓器です。 　脳は、構造的な面から大脳皮質、大脳辺縁…

手根管症候群

どんな病気？ 　腕から指先まで分布する正中神経が、手のひらの手首に近いところ（手根部）で圧迫され、親指から薬指にかけてしびれや痛みが現れる神経絞扼症候群（手に起…

尿失禁の予防

骨盤底筋体操 よつんばいで 1.よつんばいの姿勢で、座ぶとんの上に肘をつき、手のひらにあごをのせます。 2.肩の力を抜き、肛門と腟を10秒間締めます（おなかに力…

便秘解消のポイント

トイレはがまんしない 　トイレにいきたいのに、がまんしつづけると、腸のはたらきが悪くなり、便意を感じなくなることがあります。朝、トイレにいくひまがないという人に…

肝硬変

どんな病気？ 　肝臓の細胞が破壊されて、肝臓がかたくなる病気です。肝臓への血液の流れが悪くなるため、十分な酸素と栄養が供給されなくなり、肝臓の機能が低下します。…

スポーツ障害

　スポーツ中に生じる障害です。同じフォームをくり返したり、誤った練習方法などが原因になります。ここでは、代表的なスポーツ障害を解説します。 肘に起こるスポーツ…

皮膚そう痒症

どんな病気？ 　皮膚に発疹がないにもかかわらず、かゆみが起こる病気です。空気が乾燥する冬場や、高年齢層に多くみられます。 症状 　多くは、かゆいというのが唯一の…

たこ（胼胝腫）

どんな病気？ 　皮膚の表面の角質が、長期間、圧迫されたりこすられて、部分的に厚く盛り上がり、かたくなったものです。 症状 　おもに足の裏、足の指のあいだ、手のひ…

色素性母斑（黒あざ・ほくろ）

どんな病気？ 　一般的に直径1cmくらいまでのものをほくろ、それ以上のものを黒あざといいます。どちらも自然には消えません。黒あざは生後すぐにみられ、ほくろは成長…

多汗症

症状・原因 　汗をかく量が異常に多いのが多汗症です。 　全身的に大汗をかく全身性多汗症の多くは体質的なものですが、妊娠中の人や肥満の人にもみられます。 　急に大…

白癬（みずむし）

　真菌（カビ）の一つである白癬菌が皮膚の浅い部分（角質層）に寄生、感染して起こる皮膚病です。これは俗にいうみずむしのことです。原因となる真菌のなかでもっとも多い…

薬の塗り方、飲み方の注意

　塗り薬も飲み薬も、医師の指示どおりに正しく使うことがたいせつです。 塗り薬 (1)お風呂あがり、皮膚が乾燥しないうちに、外用薬を手のひら全体で薄くのばし、べと…

アトピー性皮膚炎のスキンケア

　炎症が治っても、アトピー素因は残っています。いつも皮膚を清潔に保ち、洗ったあとのケアも欠かさず行いましょう。 (1)石けんでやさしく洗う 　香りの強くない、ふ…

じょうずなスキンケア

汚れを落とす 洗顔は専用の洗顔料で 　肌の清潔はスキンケアの基本ですが、ボディシャンプーや浴用石けんでの洗顔は避けましょう。皮膚の表面を保護している皮膜成分まで…

皮膚がん

　皮膚の外側の表皮細胞、そして毛包（毛嚢）、脂腺、汗腺、立毛筋などの皮膚付属器の細胞が悪性化したものを総称して「皮膚がん」といいます。 　やけどや外傷あとのひき…

多指（趾）症

どんな病気？ 　生まれつき、手の指や足の指（趾）が多い異常です。もっとも発生頻度が高いのは、親指が1本多いものです。先端の末節骨がわずかに分かれているもの、中手…

家庭でアロマテラピーを楽しむ方法

マッサージで「ホッ」とタイム 　エッセンシャルオイルとキャリアオイルを調合してマッサージオイルをつくり、マッサージをしながら皮膚にすり込みます。全身に行っても…