栄養（83件）

月経の痛みをやわらげる対策

体操＆ストレッチ 　あおむけに寝て両膝をかかえ、腹筋に力をいれて両膝を胸に引き寄せる。つらければ横向きで行ってもよい。 　あおむけに寝て両腕両足を伸ばし、手の…

初経（初潮）を迎える時期が早すぎる「早発月経」と遅すぎる「晩発月経」

　現代の日本では、初経（初潮）の平均年齢は12～13歳とされており、ほとんどの女性が10歳から15歳のあいだに初経を迎えます。しかし、なかには初経の訪れが10歳…

冷え対策5つのポイント

　重ね着するだけでは、根本的な冷え解消にはなりません。からだの内側からあたためて血行をよくするのが、冷え解消の極意です。また、その日の冷えは翌日に持ち越さないこ…

子宮筋腫

注意したい年代 30代、40代。 どんな病気？ 　子宮の筋肉の一部にこぶのようなかたまりができる病気です。2〜3個、ときには無数の筋腫ができることもあり、大きさ…

外陰ジストロフィー

注意したい年代 50代、60代、70代～。 どんな病気？ 　外陰部や太ももの内側などに、特徴的な色素の脱失（皮膚の色が抜ける）がみられる病気です。 　従来は、外…

外陰そう痒症を軽くみないで

　外陰部にはげしいかゆみがある状態を「外陰そう痒症」といいます。 　外陰部のかゆみは、外陰炎や腟炎などの病気が原因のこともありますが、多くは生理用ナプキンやおり…

脳・脊髄・神経の病気

女と男の脳のちがいは？ 　人間の脳の重さは、1.3～1.5kgで、からだのなかで、肝臓とならんでもっとも重い臓器です。 　脳は、構造的な面から大脳皮質、大脳辺縁…

脳卒中のいろいろ

●脳卒中とは？ 　脳には多くの血管があって、脳の組織は、これらの血管に送られてくる血液から、酸素と栄養素を供給されて活動しています。ところが、血液が円滑に送られ…

心臓・血圧・血管の病気

心臓は心筋と呼ばれる特殊な筋肉からできています 　心臓は左の胸郭内にあり、大きさは握りこぶし大、重さは200～250gほどの臓器で、左右の肺にはさまれた位置にあ…

低血圧症

めまいや疲労感などの症状を訴えます 　一般に最高血圧が100mm／Hg以下を低血圧といいます。血圧が低い人は、疲労感、食欲がない、頭が重い、不眠、集中力がないと…

血液・リンパ系の病気

血液は全身の細胞に酸素と栄養素を送り届けています 　血液は、からだじゅうに張りめぐらされた血管のなかを流れていて、全身の細胞に酸素と栄養素を送り届け、同時に二酸…

貧血（鉄欠乏性貧血）

血液中のヘモグロビンが不足することが原因 　女性を悩ませるトラブルの定番ともいえるのが貧血。とりわけ鉄欠乏性貧血は、もっとも多く、成人女性の半数は、貧血か貧血の…

かぜ症候群

どんな病気？ 　鼻、のど、気管支などの粘膜に、ウイルスの感染などによって急性の炎症が起こる病気の総称で、一般的には、かぜとか感冒と呼びます。 　個々の病名でいえ…

肺結核

どんな病気？ 　細菌の一種である結核菌に感染して起こる病気です。最初に感染する場所が肺です。 症状 　進行すると、せきと痰が出てきます。せきは喉頭や気管支に結核…

腎臓・尿路の病気

腎臓・尿路は血液中の老廃物を排泄する処理工場 　腎臓は尿をつくり、尿路（尿管、膀胱、尿道）はその尿を輸送する器官です。腎臓と尿路をまとめて泌尿器と呼びます。腎臓…

ネフローゼ症候群

どんな病気？ 　腎臓の障害により成人で1日3.5g以上の多量のたんぱく質が尿中に排泄され、血液中のたんぱく質が極度に不足する（低たんぱく血症＝血清たんぱく6.0…

腎不全

どんな病気？ 　腎臓に炎症が起こり、腎臓のはたらきが極端に低下した状態です。急激に腎機能が低下する急性腎不全と、長い経過をへて徐々に腎機能が低下する慢性腎不全が…

口角炎（口角びらん）

どんな病気？ 　口角（口の端）に、ただれ、ひび割れができる状態をいいます。糖尿病や、貧血（鉄欠乏性貧血、巨赤芽球性貧血）、ビタミンB欠乏症などの病気で、抵抗力が…

味覚障害

食べ物の味がわからない人がふえています 　最近は、食べ物の味がよくわからない、なにを食べても苦い、などと訴える人がふえています。これは味覚障害という病気です。 …

食道拡張症

どんな病気？ 　食道から胃の入り口部分にあたる噴門部の括約筋のはたらきが悪くなって起こります。正常な状態では、食道に食べ物が入ってくると、この括約筋が食道を広げ…