せきがあるとき(せきがあるとき)

のどを刺激するとせき込むことも

　かぜでのどがはれていると、ちょっとした刺激でせきがでて、嘔吐することもあります。せきがでているときは水分を与えてのどを潤し、のどに刺激の少ない食事を心がけます。熱すぎるもの、冷たすぎるもの、粉ふきイモや、きな粉などの粉っぽいもの、ミカンなどのすっぱいものは避けます。

のどごしがよく、栄養がある
バナナカスタード（離乳中期から）

図「バナナカスタード」
①卵黄1／4個、砂糖小さじ1／2、コーンスターチ小さじ1、牛乳大さじ1／2を混ぜ、温めた牛乳50ccを加える。
②火にかけて、とろりとするまで煮て、バナナ1／4本をつぶして混ぜる。

水分と主食の補給に
トマトリゾット（離乳完了期から）

図「トマトリゾット」
①ニンジン、タマネギ、ジャガイモを合わせて50ｇを細かく切り、水200ccとともに鍋に入れ、やわらかく煮る。②①にトマトジュース30cc、細かく切った鶏ささみ肉20ｇ、ごはん子ども茶わん1／2杯を加えて1～2分煮て塩をふる。

ビタミンの補給に
ホウレンソウとリンゴのサラダ（離乳完了期から）

①ホウレンソウ1株はゆでて水にとり、水けを絞って、2～3cm長さのざく切りにする。②リンゴ1／4個は皮をむいて小さく切る。③①と②をマヨネーズ小さじ1で和える。
＊リンゴをほかの果物にかえてもＯＫ。

パンをのどごしよくする
パンのヨーグルト焼き（離乳後期から）

①バターロール小1個（25ｇ）を薄い輪切りにする。②プレーンヨーグルト・牛乳各大さじ3、砂糖小さじ1をよく混ぜ合わせる。③耐熱容器に①を入れて、②を上から全体にかけ、オーブントースターで4～5分焼く。

主食＋ビタミン補給に
スープスパゲッティ（離乳後期から）

図「スープスパゲッティ」
①細めのスパゲッティ20ｇは短く折ってゆでる。②スープ150ccで、小さく切ったブロッコリー・ニンジン各大さじ1をやわらかく煮、①を加えてやわらかく煮る。
＊鶏ささみ肉や白身魚を加えてもよい。