注意（234件）

1日にとりたい食品のめやす

　1日に、なにを、どれくらい食べたらいいかを知っておきましょう。30～40歳代のすわり姿勢の多い女性（生活活動強度II・エネルギー所要量1750kcal）の1日…

まちがいだらけのダイエットの常識

ほんとうに太っているかどうか調べよう 　やせへの関心が大変強い現代では、ほとんどの女性がダイエットを経験していますが、はたしてほんとうに太っているのでしょうか。…

健康的に美しくやせるためのダイエットの基本

1か月3kg減まで。ゆっくりやせよう！ 　ダイエットは健康を保ちながら、ゆっくりやせるようにしないと成功しません。成功とは、リバウンドせず、理想の体重を一生、維…

肥満を招く生活

アルコールが好き 　お酒だけでなく、揚げ物などの高カロリーのつまみも危険。つまみには焼き鳥、焼き魚、豆腐料理、酢の物、野菜料理などがお勧め。飲んだあとのラーメン…

剤形別の薬の種類と使い方の注意

内用薬、外用薬のじょうずな使い方 　内用薬には錠剤、カプセル剤、粉薬（散剤）などさまざまな種類があり、こういった薬の形状のことを「剤形」といいます。体内で吸収さ…

内用薬の飲み方と注意

食事を抜いても薬は飲むこと 　薬が安全かつ効果的に作用するために、薬は、飲む量や服用時間が決められています。 　1日3回服用する薬は、8時間おきに飲むのが理想で…

薬の副作用と対応のしかた

薬の主作用と副作用について 　薬には、いろいろな薬理作用（薬の効き方）があります。そのなかで、そのときの治療目的に合った作用を「主作用」といい、それ以外の期待さ…

高齢者と薬

70歳をすぎると副作用がでやすくなる 　70歳をすぎると、肝臓での薬物代謝機能、腎臓での排出機能などが著しく低下します。そのため、薬が体内に長くとどまって薬が効…

妊娠中・授乳期と薬

妊娠期に薬を飲むときの注意 　妊娠中はなるべく薬を飲まず、多少の不調であれば自然に治るのを待つのがよりよい方法です。とくに、妊娠2か月（4～7週）のころはもっと…

子どもと薬

飲ませ方の注意といやがるときのコツ 　子どもは肝臓や腎臓などの代謝機能が大人にくらべて未成熟なので、少量でも強く効果がでることがあります。医師は子どもの症状、年…

市販薬

市販薬の使い方と購入時の注意 　市販薬は病院にいくというわずらわしさがなく、薬局や薬店などで手軽に購入できる利点があります。ただし、万人向けの薬なので、薬効成分…

薬の素朴な疑問Q＆A

Q）1日3回の鎮痛剤を4回飲んだけどだいじょうぶ？ A）痛みがひどいときは、鎮痛剤をつい多めに飲んでしまいがちですが、用法・用量を超過して飲むと、副作用がでや…

ピルについて

●ピルの種類 　ピルとは経口避妊薬のことで、エストロゲン（女性ホルモン）の含有量により、低用量、中用量、高用量があります。現在では、ピルの副作用である血栓症や、…

じょうずなサプリメントの使い方

　最近では、膨大な種類のサプリメントや栄養ドリンク剤が市場に出回っています。 　サプリメントも栄養ドリンク剤も、健康の維持・増進を目的とし、不足しがちな栄養成分…