行動（37件）

思春期中期（12～15歳ごろ）

初経（初潮）を迎えますが、性機能はまだ未熟です 　多くの人が初経を迎えます。平均は、だいたい12歳前後ですが、初経がきても、まだ性機能は未熟で2、3年は無排卵だ…

摂食障害チェック

1.標準体重の20％以上のやせ 2.食行動異常（不食、大食、隠れ食いなど） 3.体重や体型について歪んだ認識（やせに対する極端な願望、体重増加に対する極端な恐怖…

成熟期後期（35～45歳ごろ）

女性ホルモンの分泌は徐々に下降線へ 　月経周期も安定していて、元気いっぱいの充実期。しかし若いつもりでも肉体的な衰えは徐々にはじまっており、女性ホルモンの分泌も…

更年期前期（45～50歳ごろ）

不規則な排卵になり多種多様な症状が 　卵巣機能が低下して、排卵が遅れたり、なかったりして、いろいろな月経異常（月経の異常）が起こってきます。思いがけずに妊娠する…

自分の老後を考える

　介護者の85％は女性、介護者の50％以上が60歳以上というデータがあります。高齢化社会によって、高齢者が高齢者を介護するのはめずらしくありません（老老介護）。…

高齢期前期（60～75歳ごろ）

閉経し、卵巣は機能を終了します 　見た目には若くても、肉体的には生殖機能が完全に停止し、卵巣は成熟期の3分の1ぐらいになります。外陰部や腟の萎縮もさらにすすみ、…

高齢期に起こりやすい心のトラブル

　からだが衰えるにまかせて、希望のない無気力な生活をしていて家に閉じ込もっていると、影響は精神にまでおよびます。心が病んだり、ぼけたりすることがあります。 う…

パートナー・夫へ

　更年期の不調は心身にわたり多様です。ホルモンの減少、環境、ストレス、気質など、さまざまなことが原因となります。人生をともにするパートナーが、からだの節目で不調…

育児の不安と心のトラブル解消

育児の疲れや不安をひとりでかかえこまないで 　赤ちゃんは、いつも天使のようにかわいいだけではありません。ぐずったり、泣いたり、いたずらをしたり、ときには病気にも…

〈パートナー（男性）へのメッセージ〉愛する女性を思いやる行動をとりましょう

　もしもあなたが性感染症にかかり、妻や恋人にも感染させてしまったかもしれないと思ったら、隠さないで相手に正直に話をして、ふたりでいっしょに検査にいってください。…

思春期の性行動について考えよう

思春期のお子さんを持つお母さんへ 　小学校高学年（12歳）ごろから高校を卒業するころ（18歳）までは、大人へのあこがれや性への好奇心が強い時期です。この時期はも…

成熟期の性行動について考えよう

成熟期は、セックスの楽しみ方がわかる時期 　20歳代から40歳代ごろまでは、社会に出て仕事をする、結婚して出産するなど、女性の人生のうちで、もっとも充実した時期…

セックスの経験率の推移

「若者の性白書」第5回青少年の性行動全国調査 （100人中） ●大学生 1987年…26.1人 1999年…51人 ●高校生 1987年…8.7人 1999年……

更年期の性行動について考えよう

第二のセックスライフを楽しむために…… 　更年期に入ると、閉経に向けて卵巣機能の低下がすすみ、女性ホルモンの分泌のバランスもくずれるため、性欲が減退する傾向があ…

高齢期の性行動について考えよう

スキンシップだけでも心が満たされる高齢期 　閉経を迎え、高齢期になると「もう、女ではない」「この年になってセックスなんて」と考える女性がふえてきます。たまにセッ…

健康的に美しくやせるためのダイエットの基本

1か月3kg減まで。ゆっくりやせよう！ 　ダイエットは健康を保ちながら、ゆっくりやせるようにしないと成功しません。成功とは、リバウンドせず、理想の体重を一生、維…

食事とダイエットに関する疑問Q＆A

Q）食事を減らしているのにやせないわけは？ A）まず、食事の記録をつけてみましょう。朝起きたときから就寝まで、飲食したものすべてを書き出してみます。自分では減…