からだ（284件）

更年期の性行動について考えよう

第二のセックスライフを楽しむために…… 　更年期に入ると、閉経に向けて卵巣機能の低下がすすみ、女性ホルモンの分泌のバランスもくずれるため、性欲が減退する傾向があ…

更年期の性／素朴な疑問Q＆A

Q）更年期に入り、からだの不調がつづいているのに夫が求めてくるのが苦痛 A）更年期から閉経にかけては、卵巣機能の低下にともない、エストロゲン（卵胞ホルモン）の…

高齢期の性／素朴な疑問Q＆A

Q）70歳すぎても性欲があるのはおかしいの？ A）男性にも女性ホルモンが、女性にも男性ホルモンが分泌されていますが、女性ホルモン（エストロゲン）には、直接性欲…

女性のからだ、ちょっと聞きにくい悩みQ＆A

Q）おっぱいが人よりも小さい気がします

A）女性が100人いたら100人全員の顔がちがうように、からだだって同じ。乳房の大きさだってちがいます。乳房の大きさは、多少遺伝もありますが、人よりも小さくても…

Q）性器の色が黒いような気がしますが……

A）よく、「マスターベーションのしすぎやセックス経験が豊富だと、性器が黒くなる」などといわれますが、これはまったくの俗説で、医学的根拠はありません。性器の色は人…

Q）人工妊娠中絶って、3回まではいいってホント？

A）人工妊娠中絶の手術（人工妊娠中絶を考える）は、子宮の入り口を無理やり広げて、子宮の中から手探りで胎児をかき出す方法です。3回までならいいという根拠がわかりま…

Q）むれると、性器がにおうのが気になる

A）小さい下着などでからだを締めつけるスタイルでは、どうしても下半身がむれて、汗がたまりやすくなります。 　とくに夏場などは、できるだけゆったりした、通気性のよ…

楽しく賢くおいしく食べよう

食事は、生活のなかの「ホッと」タイム 　食事は1日3食を規則正しく、栄養バランスや量を考えてとることが大事です。ただし、食事は「餌」ではないので、食べればいいと…

食の乱れから起こるさまざまなからだのトラブル

外食やインスタント食品などにかたよった食生活に注意 　現代は、わざわざ料理をつくらなくても、外食や惣菜、インスタント食品などで、食事が手軽にすませられる時代です…

タバコで害する女性の健康

タバコは美肌の大敵。全身に悪影響が！ 　タバコの煙には4000種もの化学物質が含まれ、そのなかには約200種類の有害物質や60種類もの発がん物質が存在します。タ…

禁煙の実践

禁煙にはまず心の準備がたいせつ 　禁煙にまったく関心のない人が、家族に強制されるなどして禁煙をはじめても、まず成功しません。禁煙を成功させるには、十分な関心とや…

禁煙のためのヒント

(1)きっぱりやめる　本数を減らす「減煙法」より、成功率が高いのは「断煙法」。減煙法では本数を減らしても、実際には根元まで吸ったりと、いままでどおりニコチンをと…

まちがいだらけのダイエットの常識

ほんとうに太っているかどうか調べよう 　やせへの関心が大変強い現代では、ほとんどの女性がダイエットを経験していますが、はたしてほんとうに太っているのでしょうか。…

健康的に美しくやせるためのダイエットの基本

1か月3kg減まで。ゆっくりやせよう！ 　ダイエットは健康を保ちながら、ゆっくりやせるようにしないと成功しません。成功とは、リバウンドせず、理想の体重を一生、維…

食事とダイエットに関する疑問Q＆A

Q）食事を減らしているのにやせないわけは？ A）まず、食事の記録をつけてみましょう。朝起きたときから就寝まで、飲食したものすべてを書き出してみます。自分では減…

肥満を招く生活

アルコールが好き 　お酒だけでなく、揚げ物などの高カロリーのつまみも危険。つまみには焼き鳥、焼き魚、豆腐料理、酢の物、野菜料理などがお勧め。飲んだあとのラーメン…

運動別消費エネルギー量のめやす

　運動で消費するエネルギーは意外と少ないものです。でも、運動には代謝をよくするなど、さまざまな効果があります。エネルギー量だけにとらわれず、毎日、まめにからだを…

薬の目的と種類について知ろう

薬はなぜ飲まなければいけないの？ 　私たちのからだには、けがや病気を自分の力で治す「自然治癒力」が備わっています。したがって、軽い病気であれば、十分な栄養をとっ…

剤形別の薬の種類と使い方の注意

内用薬、外用薬のじょうずな使い方 　内用薬には錠剤、カプセル剤、粉薬（散剤）などさまざまな種類があり、こういった薬の形状のことを「剤形」といいます。体内で吸収さ…