栄養素（10件）

血液・リンパ節の病気

血液のしくみとはたらき 　血液は、約55％の液体成分の血漿と、約45％の細胞成分の血球（赤血球、白血球、血小板）からできています。白血球は、形や性質がちがう顆粒…

巨赤芽球性貧血

どんな病気？ 赤血球がつくられる際に必要なビタミンである葉酸やビタミンB12が欠乏して起こります。骨髄には大きい幼弱な赤血球である巨赤芽球が現れます。 症状 一…

腎臓・尿路・性器の病気

腎臓・尿路のしくみとはたらき　腎臓と尿路（尿管、膀胱、尿道）は尿をつくって、排出する器官で、これらはまとめて泌尿器と呼ばれています。 　泌尿器のなかで、尿をつく…

子どもをスポーツによる障害から守るために

練習方法や練習量をチェックする 　子どもを野球やサッカーのチームに入れたり、スイミングなどの教室に通わせているときは、ときどき、見学にいき、指導者が適切な指導を…

冷気による障害（冷房病）

　冷房の冷気や急激な温度変化のせいで、体がだるい、肩がこる、体が冷える、疲れやすい、下痢をする、神経痛になる、生理痛がひどいなど、さまざまな症状が現れるのが冷房…

各栄養素をバランスよく摂取しよう

　食事は単に、おなかをいっぱいにすればいいというものではありません。子ども時代の食事は、将来、生きていくための基礎体力をつくる大切なものです。子どもの好きなもの…

幼児食

●いきなり大人と同じ食事にせず、発達をみながらすすめましょう　離乳食が完了すると、固形食がとれるようになります。しかし、幼児期はまだ消化吸収などの機能が未成熟な…

学童期からの食事

●夜型生活の習慣化で肥満傾向が問題に　小・中学生になると、塾やおけいこ、クラブ活動などで帰宅が遅くなる子が多く、夕食の時間も8〜10時台と遅くなります。これは、…

かぜをひいたとき

●主食にたんぱく質食品を加えます 　かぜのときは食欲の程度によって、消化がよく、栄養価の高いものをすこしずつ与えます。おかゆ、うどん、パンなどの主食に、卵、白身…

妊娠高血圧症候群

●重症にならないために塩分をひかえ、体を休めますどんなトラブル？▼妊娠20週以降に高血圧（最高血圧140mmHg以上、最低血圧90ｍｍHg以上）になります。また…