乳がんは、外からさわってわかる場所に発生する腫瘍であり、自分で早期発見できる唯一のがんです。早く見つけて適切な治療を受ければ、治る病気でもあります。30歳をすぎたら、月に1度は自分でしこりをチェックしましょう。乳腺が張っているとわかりづらいので、月経終了後１週間くらいの間にチェックをするのが最適です。
(1) 手で石けんを泡立て、4本の指の腹で小さく円を描くように乳房全体をなでます。
(2) つぎに、腕を上げた状態で、同じように小さな円を描いてなでます。片側ずつ、ゆっくり行いましょう。
(3) 鏡の前に立ち、まず腕を下ろしたまま、乳房の形や皮膚の色の変化、ひきつれやへこみ、乳首のただれの有無をチェック。つぎに両腕を上げて同じように観察します。
(4) 左右の乳首を軽くつまみ、分泌物が出ないかどうかを調べます。
乳房をつまんだり、ひっぱると正しくチェックできません。
あおむけに寝るとさわりやすくなります。調べる側と反対の手の4本の、指の腹で肋骨にそってまんべんなくなでて調べます。
お風呂で
鏡に映して
乳首をつまんでみる
まちがったやり方
乳房をつまんだり、ひっぱると正しくチェックできません。
胸の大きい人は
あおむけに寝るとさわりやすくなります。調べる側と反対の手の4本の、指の腹で肋骨にそってまんべんなくなでて調べます。
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