家庭と学校でメリハリを持って生活するには、家庭での基本的な生活習慣がたいせつです。生活リズムがしっかりしていないと、からだにも不調がでてきます。つぎの項目をチェックし、生活を見直しましょう。
早寝早起きの習慣ができていますか（毎日、だいたい決まった時間に寝て、決まった時間に起きることがたいせつ）。
排便のリズムをつかめていますか（学校で、授業中に便意をもよおしてがまんしたりすると、便秘のもとです）。
食事をよくかんで食べていますか（テレビ・漫画などを見ながらは避けます）。
栄養バランスのよい食事をとれていますか（きちんとした食事を1日3回。ファーストフード、菓子などをとりすぎないで）。
食事のとき、1日のようすを聞くなど、家族で話をしていますか（食事時間が楽しいということは、子どもにとって重要です。コミュニケーションをたいせつに）。
早寝早起きの習慣ができていますか（毎日、だいたい決まった時間に寝て、決まった時間に起きることがたいせつ）。
排便のリズムをつかめていますか（学校で、授業中に便意をもよおしてがまんしたりすると、便秘のもとです）。
食事をよくかんで食べていますか（テレビ・漫画などを見ながらは避けます）。
栄養バランスのよい食事をとれていますか（きちんとした食事を1日3回。ファーストフード、菓子などをとりすぎないで）。
食事のとき、1日のようすを聞くなど、家族で話をしていますか（食事時間が楽しいということは、子どもにとって重要です。コミュニケーションをたいせつに）。
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掲載された情報を参考に、気になる症状などがあれば、必ず医師の診断を受けるようにしてください。
