約8割の妊婦さんが経験するつわりの症状は、吐き気！
妊娠するとホルモンバランスの変化から、女性のからだにはさまざまな変化が起こります。なかでも多くの人が経験する妊娠初期症状が「つわり」です。つわりの種類は人それぞれで、吐きづわり・食べづわり・匂いづわりなどが知られています。
「ベビカムリサーチ」では、妊娠中・育児中の女性を対象に「つわりの症状」についてアンケートで聞きました（調査期間：2019年9月27日（金）～10月3日（木）有効サンプル数 474）。その結果、妊婦さんが経験するつわりの症状のTOP3は、吐き気（74.3％）・匂いの感じ方の変化（61.6％）・だるさ（60.0%）となりました。
※複数回答
つわりを少しでも楽にする方法は？種類別の対策方法
人によってつわりの症状や程度は違いますが、なるべくなら軽く済ませたいもの。先輩ママの体験談から、つわりを軽減する方法を症状の種類別にご紹介します。
▼吐き気（吐きづわり）の対策方法
・トマトだけはおいしく食べられたので、トマトばかり食べていました。（ふゆのたままさん）
・固形物は受け付けなかったので、ゼリーやドリンクタイプのヨーグルトなどでしのいでいた。（ぴさん）
・フルーツはすっきりしていて食べやすかったです。またフライドポテトも無性に食べたくなりました。（えりいさん）
・気持ちが悪くなると飴をなめれば少し落ち着けた。 あとは座るか横になって休む。（なんさん）
・水すら飲めなくなり、病院で点滴を受けた。対処法をネットや本で調べて試したがなかなか効かず、りんご味のベビー用飲料水を少しずつ飲みながら耐えた。（しゅーママさん）
▼匂いの感じ方の変化（匂いづわり）の対策方法
・マスクをしたり換気をしたり、家事を手伝ってもらったりして乗り切りました。（ゆうままさん）
・匂いがいろいろとダメになってしまったので、洗剤や柔軟剤を無香料のものに変えました。ヤシの実を使った自然派の洗剤がおすすめです。（ハロウィンさん）
・マスクをしたり鼻を摘んだりしながら自炊しましたが効果はなく、無理な時は自炊せず、出来合いのものを食べました。（たーさん）
・黒マスクが良いと先生から聞き、中にさらにポケットテッシュを2枚重ねて入れて使いました。（はるひさん）
・匂いづわりで、家の匂いがダメでした。なので、実家に帰りました。実家の匂いは大丈夫でした。（まゆさん）
▼だるさの対策方法
・体調が悪くて寝たいのに、吐き気やだるさがひどくて眠りにつくことも困難だった。仕事を遅刻したり休んだりして眠れるときに寝てた。（いくらママさん）
・全身のだるさが、旦那さんが足の裏～ふくらはぎのマッサージをしてくれるとすごく楽になったのでお願いしていた。（みーさん）
・吐き気、だるさでずっと起き上がれず…。幸い仕事をしていなかったので、つわり中はほぼ横になっていました。（nutteさん）
・仕事中に眠かったりだるかったりしたので、血行を良くするために、なるべく座りっぱなしにならないように席を立ったり、ストレッチをしたりしました。昼休みに仮眠もとりました。（いりこ★さん）
・少し動いただけですぐ疲れてとにかくだるくて、上の子を散歩に連れ出したり買い物に行くのが億劫でした。夫の仕事帰りに買い物してきてもらい、最低限の家事だけしていました。（hisa+さん）
「ベビカムリサーチ」では、今回のアンケート調査の詳しい結果を紹介中。ここで紹介した以外にも、つわりの時期の回答データや体験談・アドバイスを多数掲載しています。先輩ママたちの体験談を元に、つわりを少しでも楽にする方法を見つけてくださいね！
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