良質のたんぱく質（6件）

低血圧症

めまいや疲労感などの症状を訴えます 　一般に最高血圧が100mm／Hg以下を低血圧といいます。血圧が低い人は、疲労感、食欲がない、頭が重い、不眠、集中力がないと…

健康チェックポイント

　思春期は、ホルモンのバランスがくずれ、頭痛頭痛のいろいろ、めまい、だるさなど、不定愁訴がでやすい時期といえます。朝起きられないなどという声もよく聞きます。 　…

生活をチェックしましょう！

　からだの不調に対しては、医師の治療を受けながら、自分の生活も見直して、少しずつ改善していきましょう。 ●食事 　グルメ志向で高カロリー食になっていませんか。低…

日常生活の注意点と快適な更年期

　更年期とは、いままでをふり返り、ちょっと立ち止まって後半の人生を考える時期です。この時期をどうすごすかが、あとの人生の「クォリティ・オブ・ライフ」（QOL＝生…

楽しく賢くおいしく食べよう

食事は、生活のなかの「ホッと」タイム 　食事は1日3食を規則正しく、栄養バランスや量を考えてとることが大事です。ただし、食事は「餌」ではないので、食べればいいと…

1日にとりたい食品のめやす

　1日に、なにを、どれくらい食べたらいいかを知っておきましょう。30～40歳代のすわり姿勢の多い女性（生活活動強度II・エネルギー所要量1750kcal）の1日…