上半身（8件）

冷え症

からだのある部分だけ冷えるのが「冷え症」です 　女性に多い冷え症は、からだの血液循環がスムーズにいかなくなって起こります。血液の循環が悪くなると、血液が手足など…

乳がん

注意したい年代 30代、40代、50代、60代。 どんな病気？ 　乳房内にある乳腺の上皮細胞にできるがんです。乳腺は乳汁をつくる場所である「小葉」と、乳汁を運ぶ…

食道炎・食道潰瘍

どんな病気？ 　どちらも食道の粘膜がただれる病気です。同じ原因で炎症が起きても程度によって呼び方がちがい、食道潰瘍は食道炎のなかでも炎症がひどく粘膜が腫れてくる…

アトピー性皮膚炎

どんな病気？ 　家のほこりやダニ、食べ物などのアレルゲン（抗原）に対してアレルギーを起こしやすい体質をアトピー体質といいます。 　多くは本人や家族がアトピーの体…

更年期に起こりやすいからだの不調・トラブル

　更年期のからだの変調は、たいしてつらいと思わずにやりすごす人もいれば、日常生活に支障をきたすほどの人もいて、その現れ方はさまざまです。 　更年期障害は女性ホル…

体質、症状に合わせて処方される漢方薬

おもに精神・神経症状に用いられる薬 加味逍遙散 生薬　当帰、芍薬　朮、茯苓、柴胡、甘草、牡丹皮、山梔子、生姜、薄荷。 適する症状　更年期障害の代表的薬。「お血…

ストレッチでからだの柔軟性を養おう

　筋肉をほぐし、からだの柔軟性を養うための運動です。伸ばしている筋肉を意識しながら、一つひとつの動作をゆっくりと行います。 　(1)～(11)まで行って約5分間…

筋肉トレーニングでからだを引き締める

　筋肉をきたえ、エネルギー代謝のいい、引き締まったからだをつくる運動です。加齢によってとくに足の筋肉が落ちるので、意識的にきたえましょう。 　ダンベルはふつう1…