妊娠初期の運動について

趣味があるのはいいことですね。適度な運動（スポーツ）は健康維持になりますが、妊娠中の運動（スポーツ）は好ましい種類、好ましくない種類、危険な種類があります。 妊婦さんのからだは、体重が増え、背中が湾曲し重心が前に移動します。また、血液量や基礎代謝率も増えるために、アンバランスな種目、人と接触するスポーツ、競技的性格の強いスポーツは避けたほうがよいのです。バレーボールは人と接触する可能性があり、外傷の危険が高いスポーツに含まれます。 好ましい種目としては、全身の筋肉を使い酸素を十分に取り入れる有酸素運動で、ウオーキング、水泳、ジョギング、エアロビクスなどとなります。 運動中に、立ちくらみ、頭痛、胸痛、筋肉疲労、下腹部痛、出血、胎動消失などの症状が出現した場合には、運動をすぐにやめてください。