のどが痛いとき(のどがいたいとき)

熱すぎ、酸っぱすぎを避ける

　かぜでのどが痛い期間は短いですが、痛みがあると食事がとれなくなるので、のどごしのよいものを与えるようにします。少量でも栄養価が高く、熱すぎたり、すっぱすぎない、のどを刺激しない食事をくふうします。
　人肌の茶わん蒸し、プリン、バナナやメロンやモモなどの果物、リンゴのジュースなどがいいでしょう。

まろやかな舌ざわり
フルーツヨーグルト（離乳中期から）

図「フルーツヨーグルト」
①缶詰のモモ（ハーフカットサイズ）1／4個と、皮をむいたリンゴ1／8個をすりおろす。②①をヨーグルト大さじ2で和える。

飲みやすく、栄養価が高い
パンプキンポタージュ（離乳完了期から）

図「パンプキンポタージュ」
①カボチャ3cm角×2切れを薄切りにし、牛乳200ccに塩少量を加えて煮る。②タマネギ1／4個はみじん切りにし、少量のバターで炒める。③①と②を合わせてミキサーにかける。
＊少量なら離乳中期から与えても。

たんぱく質を補給
豆腐入り茶わん蒸し（離乳完了期から）

①だし汁100ccととき卵1／2個分を混ぜ合わせる。②①を器に入れ、小さく切った豆腐15ｇと、解凍したミックスベジタブル大さじ1／2を加えて、ふたをする。蒸し器に入れて強火で2分、弱火で10分蒸す。

主食＋たんぱく質をのどごしよく
牛乳そうめん（離乳中期から）

図「牛乳そうめん」
①そうめん15ｇは短く折ってゆでる。②カボチャ薄切り1枚はみじん切りにして、ゆでる。③牛乳・スープ各50ccを鍋に入れて火にかけ、煮立つ直前に①を入れ、塩少量で調味して、②を加える。

水分とミネラルの補給に
キノコ雑炊（離乳完了期から）

①シイタケ・エノキダケ・ナメコの粗みじん切りを合わせて大さじ2と、ゆでたホウレンソウの粗みじん切り少量、子ども茶わん1／2杯のごはん、だし汁1／2～1カップを鍋に入れて煮る。②仕上げに塩少量をふる。