日本人（26件）

元気生活を送る10のポイント

　10のポイントすべてを実行できなくても、このような生活を心がけたいという意思を持つことが大事です。ぜひ、頭の中に入れておきましょう。 (1)栄養バランスのとれ…

定期検診を受けましょう

婦人科検診 重大な病気の早期発見、早期治療に大きな役割をはたします 　婦人科の病気は、初期には表面にでないことが多く、症状として現れたときには、病状が進行して…

婦人科検診で見つかるおもな病気

●子宮頸がん 　日本では、子宮がんのうちの90％以上を占める。30歳を超えるころから徐々にふえはじめるが、20歳代で見つかることもある。子宮頸部にできるので、初…

食の乱れから起こるさまざまなからだのトラブル

外食やインスタント食品などにかたよった食生活に注意 　現代は、わざわざ料理をつくらなくても、外食や惣菜、インスタント食品などで、食事が手軽にすませられる時代です…

1日にとりたい食品のめやす

　1日に、なにを、どれくらい食べたらいいかを知っておきましょう。30～40歳代のすわり姿勢の多い女性（生活活動強度II・エネルギー所要量1750kcal）の1日…

食事とダイエットに関する疑問Q＆A

Q）食事を減らしているのにやせないわけは？ A）まず、食事の記録をつけてみましょう。朝起きたときから就寝まで、飲食したものすべてを書き出してみます。自分では減…