前期（45～50歳ころ）
からだの変化
・このころは、女性ホルモンの分泌低下により不調が現れやすいときです。
・子宮の病気などのほかに、月経や外性器の異常、またのぼせ、発汗などさまざまな自律神経失調症（自律神経と自律神経失調症）がでることがあります。
・更年期障害は治療できます。がまんしないで婦人科を受診しましょう。
心のようす
・精神的にも不安があります。病気への不安や老化へのおそれ、女性としての美しさへの喪失感などで悩んだりします。
・子育てから解放され、あらためて夫との関係を見直して、自信の存在価値に疑問を感じたり、動揺することもあります。
・人生の黄金期の出発点です。前向きに考えて新たな気持ちで再スタートしましょう。
後期（50～60歳ころ）
からだの変化
・卵巣がそのはたらきをやめ、閉経を迎えます。月経の周期が乱れはじめ、あったりなかったり、突然、無月経になったりと、いろいろなケースがありますが、1年間まったく月経がないと閉経といいます。
・女性ホルモンの低下や消失にともない、この時期からは動脈硬化の危険も高まります。食生活、運動に気を配り、肥満にならないように心がけてください。
心のようす
・自分の意に反して、体力や気力の不足、また意欲の低下などを実感し、悩んだりします。
・過去の若さに目を向けるのではなく、これからの元気で充実した高齢期の準備期間となるように、前向きに生活しましょう。
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掲載された情報を参考に、気になる症状などがあれば、必ず医師の診断を受けるようにしてください。
