起床（4件）

頭痛のいろいろ

　頭痛の原因はさまざまで、国際頭痛学会（IHS）では1988年に13種類に分類して、それぞれに診断基準を設けています（頭痛の原因）。以下に代表的な頭痛をあげます…

睡眠時無呼吸症候群の原因とケア、治療法

原因 　睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が止まり、呼吸が再開しても、また止まるというのを何度もくり返す病気です。診断基準は、一晩（7時間）の睡眠中に10秒以…

生活をチェックしましょう！

　からだの不調に対しては、医師の治療を受けながら、自分の生活も見直して、少しずつ改善していきましょう。 ●食事 　グルメ志向で高カロリー食になっていませんか。低…

ニコチン依存度チェック

起床後、何分で最初の喫煙をしますか ・5分以内　3点。 ・6～30分　2点。 ・31～60分　1点。 ・61分以上　0点。 図書館や映画館、禁煙車など、喫煙する…