嗜好品（6件）

冷え対策5つのポイント

　重ね着するだけでは、根本的な冷え解消にはなりません。からだの内側からあたためて血行をよくするのが、冷え解消の極意です。また、その日の冷えは翌日に持ち越さないこ…

婦人科で聞かれること・すること

問診　まずあなたを知ること。治療はここからスタートします。 　病院によって多少異なりますが、だいたいつぎのような内容を聞かれます。なかには、答えにくい質問があ…

生活をチェックしましょう！

　からだの不調に対しては、医師の治療を受けながら、自分の生活も見直して、少しずつ改善していきましょう。 ●食事 　グルメ志向で高カロリー食になっていませんか。低…

妊娠中、とりすぎに注意したい食品

塩分が多く含まれるもの 　つけもの、つくだ煮、塩辛、梅干し、魚の卵類、塩鮭、さきいか、しらす干し、魚の干物、麺類の汁、牛丼などの丼類、チャーハン、ギョーザ、おで…

食生活チェック表

　毎日の食生活で気をつけたいのは、栄養バランスの乱れや塩分、エネルギーのとりすぎです。自分の食生活の傾向をチェックすると、どういう点を見直したらよいかが見えてき…

健康的に美しくやせるためのダイエットの基本

1か月3kg減まで。ゆっくりやせよう！ 　ダイエットは健康を保ちながら、ゆっくりやせるようにしないと成功しません。成功とは、リバウンドせず、理想の体重を一生、維…