スキー（5件）

高血圧症

高血圧の改善は、生活習慣の見直しから 　血圧が高くても、一般にはあまり自覚症状がないため、そのまま放置しがちです。しかし高血圧が続くと、心臓や血管に大きな負担が…

肝臓をいたわるお酒の飲み方

(1)一晩に飲む量はここまで ・日本酒は2合まで。 ・ウイスキーはダブルで2杯まで。 ・ビールは大びん2本まで。 ・ワインは80mlのワイングラスで3～5杯まで…

外傷（けが）

　けがをしたときの治療の原則は、急性の腫れや炎症がある時期は、患部の安静と冷却、圧迫が原則です。その後2～3日たって、炎症が落ち着いてきたら、お風呂や蒸しタオル…

外食や市販食品のエネルギー量のめやす

　ダイエットをするうえでとくに気をつけたい食品をピックアップしました。メニューや包装にエネルギー量や栄養成分量などが表示されていることが多いので、選ぶときはよく…

運動別消費エネルギー量のめやす

　運動で消費するエネルギーは意外と少ないものです。でも、運動には代謝をよくするなど、さまざまな効果があります。エネルギー量だけにとらわれず、毎日、まめにからだを…