自分のからだに気を配り、年に一度は人間ドックに入り、基本的な検査とがん検診をしましょう。また、食事や運動など、日常生活のすごし方は、健康にとって非常に重要です。つぎのことを心がけましょう。●1日に摂取する総カロリーを知り、食べすぎないように（成人女子では1日1600kcal で、活動量に応じてふやします）。
●塩分やバター、マーガリン、脂身などの飽和脂肪酸を多く含むものを、とりすぎないようにしましょう。
●かたよりのない食事で、1日に30種類以上の食品をとるようにしましょう。
●アルコール、コーヒーなどのとりすぎに気をつけ、禁煙を心がけましょう（喫煙は、百害あって一利なしです）。
●ウォーキングやストレッチ体操など、適度な運動を習慣にしましょう。
●1日1回リラックスタイムを設け、ストレスをためないくふうをします。
●塩分やバター、マーガリン、脂身などの飽和脂肪酸を多く含むものを、とりすぎないようにしましょう。
●かたよりのない食事で、1日に30種類以上の食品をとるようにしましょう。
●アルコール、コーヒーなどのとりすぎに気をつけ、禁煙を心がけましょう（喫煙は、百害あって一利なしです）。
●ウォーキングやストレッチ体操など、適度な運動を習慣にしましょう。
●1日1回リラックスタイムを設け、ストレスをためないくふうをします。
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