旅行者血栓症（エコノミークラス症候群）（りょこうしゃけっせんしょうえこのみーくらすしょうこうぐん）

足の静脈にできた血栓が肺の血管につまる

　長時間、足を動かさないですわっていると、足の静脈にできた血のかたまり（血栓）が、血流にのって肺に達し、肺の血管につまる病気のことを最近は、旅行者血栓症（エコノミークラス症候群）、または深部静脈血栓症と呼びます。呼吸困難、胸痛、動悸などをともない、死亡するケースもあります。
　飛行機の着陸後、血栓ができた状態で席を立ち、歩き出すと、足の静脈の血液が勢いよく流れ、血栓が血流にのり、肺の血管をつまらせるのです。飛行機以外にも電車や車、劇場など、一定の姿勢のまま長時間動かないと発症の危険があります。
　発症を防ぐには、ベルトをゆるめる、水分の補給、かかとやつま先を上げ下げする運動などが効果的です。

●予防のポイント

ゆったりした姿勢

　からだを締めつけるような、ぴっちりした服装は血液の循環をさまたげます。またストッキングは弾性に富んだものを選びます。席にすわったらベルトをゆるめ、くつはぬぐほうがよいでしょう。血流をさまたげるので、なるべく足は組まないで。

水分補給を十分に

　飛行機の場合、機内は乾燥していて、12時間の飛行なら約1lの水分を失うといわれます。水分補給は2時間で200mlをめやすに。アルコールやコーヒーは、尿が出やすくなり、血中の水分を減少させ脱水症を起こすこともあるので避けます。

足の運動とマッサージを

　足の筋肉を動かすことにより、静脈から心臓に血液をもどりやすくし、血流がとどこおるのを防ぎます。1時間に1回、足の運動やマッサージを。
・足の指を動かす
　くつをぬいだまま、足の指で「グー」をつくり、次に「パー」にして、足の指を開きます。何度かくり返します。
・足首をまわす
　足首をくるくるまわします。床に足をつけた状態でも、片膝を両手でかかえた状態でもかまいません。左右交互に。
・ふくらはぎのマッサージ
　ふくらはぎを軽くマッサージします。両足を交互に行います。
・かかと、つま先の上下運動
　床にかかとをつけたまま、つま先の上げ下げをします。両足いっしょでも、片方ずつでもどちらでも。逆に、つま先を床につけ、かかとを上げ下げします。