９カ月離乳食

9ヶ月の二女さんの離乳食のご相談とのこと。もし、ゆままんさんが、その子専用の食事を別に作っているのならば、量が少ない割には手間も時間もかかってしまってるのではないかしら。 もう9ヶ月だから、大人の食事から取り分けて食べることもできる月齢よね。離乳食だからこう食べさせなくちゃいけないという考えがもしあったら、そこからまず離れてみましょう。 離乳食の本やレシピをみると、ずいぶん立派なものばかりです。プレッシャーに感じてしまって当たり前。でも、あれは、写真にとるために作ったもの。だから見た目もとってもきれいだし、手間もかかっています。 でも、家庭料理は手をかけなくてもいい。大事なことは続けることです。食べることは生きることなんだもの。続けられるように手を抜きつつ、でも、大人と一緒に食卓を囲みながら、子どもに食べることの大切さを教えていきましょうよ。 毎日毎日、完璧じゃなくていいの。 「あ、今日は少し栄養足りなかったらかな？」と思ったら明日の食事で補充しようくらいの気持ちでね。 とはいえ、子どもの成長に必要な栄養をと思うと、できるだけ多くの材料を使う必要があるわよね。でも、それは大人用に作ったものから取り分ければ、まかなえるものもたくさんあります。 必要な栄養素って何？と思ったら、 「まごはやさしい」 って覚えておいて。この５つをなるべく毎日の食事に取り入れるようにするといいわよ。 ま→豆（豆類。豆腐、たんぱく質一般） ご→ごま は（わ）→わかめ（わかめや昆布、海苔などの海藻類） や→野菜 し→しいたけ（きのこ類） い→いも（芋類） 例えば ・豆腐と揚げのお味噌汁に、わかめや根菜類（大根やジャガイモ）を入れて、子どもにも食べられる柔らかさにする。 ・ほうれん草のおひたしを刻んで、すりごまをかける ・大人に焼いた魚をほぐす １回１回子どものためだけに少しの量を作ってたらめんどくさいものね。こんなふうに2度手間にしないようにちょっとずつ工夫すればいい。どうか、気楽にね。