Q.産後太りやすくなった気がします

少し気を抜くとすぐお腹周りに肉がつく気がします。
多少筋トレはやっています。
週2回有酸素運動。

たぶん、きれいなママ友って何もやってないといって無意識にやってると思うんです。

傷が痛むのであればまだやるべきではないと思います。

他の方が述べられているようにわたしもオートミール食べてますよ。
あと、これからの時期は鍋。

食べ物から意識して少しずつ変えていけばいいと思います。

私はくまさんより年上で初産ですが、体重は妊娠前より軽くなりました。20代だと充分若いですしそこまで関係ないような‥完母だからかもしれません。

腹筋できましたか？
私も体重が戻らずおなかぷよぷよな時に腹筋をやってみましたが、ピクリとも動かず起き上がりができませんでした。どうやら妊娠中にお腹の筋肉が伸びたみたいで、この状態で腹筋はしたらだめだそうです。
腹筋運動は得意だったので驚きました。
何ヶ月かたってようやく腹筋ができるようになりました。
専門家ではないので、分かりませんが痛いのを我慢してするのは良くない気がします。
代わりに体幹トレーニングはどうですか？
プランクというトレーニングがあります。
結構きついので短時間からやってみてください。


食事はどうなんでしょう‥私は好き勝手食べてるので何とも言えませんが、朝ご飯とおやつはオートミールに変えてみました。
グラノーラが甘すぎるという理由で変えただけなのですが、お通じが少し良くなった気もします。
オートミールにプレーンヨーグルトと黒糖やバナナ、チアシードを入れて食べています。家にある体に良さそうなものをぶっ込んだだけですが‥
意識高い系鳥のエサと呼んでいます（笑）
あと大根おろしと蜂蜜とヨーグルトも効きます。