Q.妊娠中自転車に乗っても大丈夫？

基本的には、現在診察をしている主治医の判断によります。

一般論としては、妊娠初期（凡そ妊娠8～10週まで）の流産は、受精した卵に何か異常があり発育が途中で止まった時に起るものです。従って心臓の拍動が確認でき、更に胎児が順調に発育している（１日に1mmの割合で大きくなる）ことが確認できれば、その妊娠が流産になる確率は1～2％と少ないと判断することができるのです。この場合には、普通の日常生活の範囲内（自転車に乗る、自動車の運転、家事など）ならばそのことが流産を引き起こすことはないといえます。
しかし膣炎、その他の感染症（クラミジア、おたふく風邪、サイトメガロウィルス、パルボウィルス、はしか、梅毒、トキソプラズマなど）や頚管無力症などが流産の原因となる可能性がありますので、診察をしている医者の意見が大切なのです。ご質問の場合、重いものを持って20分も歩くよりは自転車の方が良いと思われますし、いつも走りなれている所ならラフロードでも構わないという事もあるでしょう。これも、いつも診察している主治医の判断が必要なことでしょうね。