Q.産後ダイエット

私は+13キロまで太りました。
母乳を凄く飲む子だったという事もあるのか、はたまた育児疲れか、体重は4ヶ月くらいで元通りになり、それ以降は寧ろやつれてしまって産後7ヶ月頃には1番痩せている時より-2キロ。

元々瘦せ型だったのでモヤシのようになりました笑

育児+普段の家事くらいで運動はしていなかったけど、母乳育児なので乳質を意識した食事をしていたのですが、それが体重減少に繋がったのかなあと思います。

乳質の良い食べ物って素朴な物が多いのですが、良いおっぱいを沢山出るように飲んで貰えるようにと、乳質に悪い食べ物は極力避けていました。

乳質 食べ物で検索すると出てくるので、意識して食事を可能な範囲だけでも変えてみてはいかがでしょう？

赤ちゃんもおっぱいが美味しくいっぱい飲めるし、ママもも健康的になれるので♪( ´▽｀)

こんにちは！
わたしも8月に出産してまさに今産後の自分の体型のことについて考えているところでした。

1人目妊娠中、ものすごく体重を増やしてしまって先生に指摘された苦い経験があり、今回2人目の妊娠中は食生活となるべく体を動かすことを心がけて過ごしました。その結果、出産までに＋3kgで、出産後体重自体はすぐに戻りました。
戻ったのですが…。
うまくいかないもので、お腹はブヨブヨです。
どうにかしたいです。

出産後1ヶ月、なんだかものすごくお腹が空く毎日で、食べたいときはあまりセーブをせず食べてきました。
毎日体重計にのること、野菜はしっかり食べることだけは心がけています。そのおかげか、ゆるやかにですが体重も減っています。

産後1ヶ月経ったので、そろそろ上の子も連れてなるべく出歩き身体を動かすように心がけたいと思います！
お互い理想の体型、体重になれるように頑張りましょうね。

今まさにがんばってます。
私は一人目の時に１３キロ太って、先生からも１０キロまでは離乳食始まるくらいまでに何もしなくても落ちるようになってるけれど、それ以上は厳しいよといわれ。
しっかり１０キロ落ちたところで体重の減少がストップで３キロ増のまま二人目妊娠で今度は１０キロ増・・。

母乳中はボーナスタイム、とこがあけたら少しずつストレッチからしていました。
今何とか産後４カ月で１０キロ落ちで、これからさらに３キロ落として、一人目のときの分をチャラにすべくがんばっております。


今はダンスしておりますと言っても、上の子がいるので、上のこと一緒に踊れる、ひろみちおにいさんの大運動会のやつをyoutubeで見ながら。
取りあえず全身運動するようになってから、１キロおちましたのでがんばろうと思ってます。