Q.陣痛 心構え

みなさん、たくさんのコメントをありがとうございます꒰ღ˘◡˘ற꒱
本当に心強いです！！
呼吸法や腰を温める、赤ちゃんにエールをおくる、など試してみたいと思います！
腰をさすったりしてもらうのは
旦那より助産師さんを頼ろうと思います♪笑
元気な赤ちゃんに会えるのを楽しみに
がんばります♪

もう少しですね！楽しみですね♪
陣痛はとにかく痛かったです。力を入れたいのに、「まだ力いれたらだめ」といわれそれに耐えるのが大変でした

アドバイスとしては助産師さんにとにかく聞いたり、自分の状態を伝えること
助産師さんは何人もの出産に立ち会っているので、心強いです。私は一人目の時は遠慮してなかなか言えませんでしたが、二人目となるとガンガン質問してました（笑）
「このくらい痛いんですけど、まだですか？」「夫に腰の押し方教えてください」とか（笑）

夫も立ち合い出産でサポートしてくれて頼りになったのですが、それよりも助産師さんの方が頼りになりました！
痛みで多少きつい言葉使いになるかもしれませんが、それは生まれた後に謝るとして・・・
いろいろと助産師さんと話してみることをおすすめします♪
頑張って下さいね！

いよいよですね。
楽しみですね。

音がないと時間が長く感じたので、気分がまぎれる音源があるといいかなと思いました。
他の方もいわれてますが、腰をさすってもらったり、肛門を押すなどは助産師さんがするとぐっと和らぐけれど、夫にしてもらうとよくわからないけれどそこじゃない、全然痛みなくならない！とイライラしました。

もうすぐなんですね〜(*^o^*)
ドキドキしますよね！不安もすごくわかります。

私はたいした対策もなく、ただただ叫んだり腰をさすってもらったりしてました(^◇^;)
アドバイスでなくてすみません。
ただ、痛みや不安は恥ずかしがらずに素直に口に出す方がいいのかなぁとは思います。
痛いんですけど意識はあるので周りのことも見えたり考えたりしますが、周りは気にしないでその時の気持ちに身を任せて思いっきり叫んでください（笑）
その方が変に色々考えずにいられると思います。

腰をさすってもらうのは痛みが少しマシにはなりますが、旦那にしてもらってもいいところに来なくてイラッとすることもあるので、出来るなら慣れている助産師さんにしてもらうのが良いと思います〜。

２回出産経験があります。

私からのアドバイス？？は２つ。

①とにかく息を吐く事！！！

痛いと息を止めてしまいそうになりますが、息を止めると力が入ってしまいます。酸素も行き届かなくなります。とにかく息を細く長く、「フーーーーーーーーーーーーーーー・・・・・」っと吐き続けてみてください。力入れられませんし、吐ききったら勝手に息を吸ってますから♪


②自分と赤ちゃんにエールを送る！！

痛いとき、息を吐きながら、「頑張れーーー。私の子宮！！」「ガンバレーーー赤ちゃん！！」と考えながら耐えます。不思議と本当に痛みがマシになります。「もう少しだ頑張ろう！！」「この痛みが赤ちゃんに会わせてくれるんだから、むしろ陣痛ありがとう！」ぐらいの気持ちでした。


腰をさすってもらったり、ボールでお尻押してもらうのは、助産師さんがすごく上手ですので、助けてもらってくださいね。

とりあえず、私の書いた２つは、自分１人だけで出来ますので、ご参考までに。

応援してます！！エイエイオーーーー！！！