Q.体重制限

私の場合はわらびもちで小腹を満たしていました。きな粉身体によいし食物繊維も豊富なので
便秘予防にもなりますよ。
それに安価なので助かりました。

こんにちは。
わたしはヨーグルトや、小魚などをおやつ代わりにバクバク食べてましたね。
食べづわり辛いですよね。我慢するのも辛いと思うので、そういう時はこんにゃくゼリーやところてんなどがおすすめです！

こんにゃくゼリーや、野菜スティックを結構食べました。
間食を減らそうとかにするとどうしてもイライラしてしまったので。
とにかく、口さびしいのをごまかせて、カロリーの少ないものとしました。

こんばんは！
1人目の妊娠時食べづわりもあり10kg以上増えたので、
今回は初期の頃から体重管理には自分なりに気をつけながら過ごしてきました。

食事の際は野菜から先に食べるようにすること
１日2回食事の際にリンゴ酢を摂ること
あずき茶やバナナなど、むくみに効くものを摂ること
毎日体重計に乗ること
体を適度に動かすこと

を意識して過ごしてきた結果、妊娠9カ月現在＋3kgで収まっています。

時にはジャンクフードも食べますし、食事制限を厳しくしているわけでもありません。

参考になれば嬉しいです。

こんにちは！
お恥ずかしながら私は一人目の出産時、14kgも体重が増えてしまいました。
二人目の時にしていた食事コントロール法は、毎食、野菜サラダを妊娠前よりも少し多く食べることです。
野菜を先に食べると空腹感が抑えられ、その後、ドカ食いしなくなりました。
野菜を食べられるのであれば、お薦めします。

あとはガムを噛んで口寂しさを紛らわせていました。

お役にたてれば幸いです(^-^)