ツボ（7件）

月経の痛みをやわらげる対策

体操＆ストレッチ 　あおむけに寝て両膝をかかえ、腹筋に力をいれて両膝を胸に引き寄せる。つらければ横向きで行ってもよい。 　あおむけに寝て両腕両足を伸ばし、手の…

更年期障害の治療法のいろいろ

いくつかの治療法のなかから、さまざまに組み合わせて 　更年期障害は、治療すればずいぶんらくになるものです。それをがまんして不調のままでいるというのは、生活の質を…

からだと心を癒すリラックスレッスン

　ちょっとしたからだの不調なら、自分で治すことができます。ツボマッサージや、香りを使ったアロマテラピーのかんたんな方法を覚えましょう。ストレッチや筋肉トレーニン…

ツボを刺激して心身ともにリラックス

ツボで気血の流れを改善する 　東洋医学では、人体には気血というエネルギーが、「経絡」という路を通って全身をめぐっていて、そのとどこおりなどが病気を起こすと考えて…

症状別・効果のあるツボと押し方

　自分の症状に合わせてツボを選びます。元気のないタイプの人は、まず胃腸に関するツボを押すことからはじめましょう。 ■下痢 　梁丘は下痢を治す特効穴です。 　昆崙…

お灸で画期的な効果を期待

　お灸というと熱い、こわい、たいへんというイメージがあるかもしれませんが、現在はそんなに熱くならず、かんたんに使える温灸が市販されています。灸をツボの上にのせて…

家庭でアロマテラピーを楽しむ方法

マッサージで「ホッ」とタイム 　エッセンシャルオイルとキャリアオイルを調合してマッサージオイルをつくり、マッサージをしながら皮膚にすり込みます。全身に行っても…