疲労（44件）
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家庭でアロマテラピーを楽しむ方法
マッサージで「ホッ」とタイム エッセンシャルオイルとキャリアオイルを調合してマッサージオイルをつくり、マッサージをしながら皮膚にすり込みます。全身に行っても…
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もの足りないくらいから、汗が出る程度の運動量を心がける
運動は適度に行ってこそ健康増進につながり、長くつづけていくことができます。中高年の場合、運動によるけがは肘、膝、腰に集中しており、その原因のほとんどが運動のし…
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食の乱れから起こるさまざまなからだのトラブル
外食やインスタント食品などにかたよった食生活に注意 現代は、わざわざ料理をつくらなくても、外食や惣菜、インスタント食品などで、食事が手軽にすませられる時代です…
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じょうずなサプリメントの使い方
最近では、膨大な種類のサプリメントや栄養ドリンク剤が市場に出回っています。 サプリメントも栄養ドリンク剤も、健康の維持・増進を目的とし、不足しがちな栄養成分…
