ドライアイと眼精疲労の予防
●パソコン作業中は、ときどき意識してまばたきをし、1時間の作業中に10分は休憩する。
●パソコンのディスプレイやテレビは、目の位置よりも少し下にする。
●視力に合ったメガネをかける。
●加湿器などで部屋の湿度を保ち、換気をよくする。
●メガネにドライアイ用のシートをつける（眼科医に相談する）。
目の疲れをとるマッサージ
指で小さな輪をかくように、目の下の骨の部分、まゆの上、目とまゆのあいだの骨の部分、こめかみを10分くらいかけて軽くマッサージします。
血流を阻害するので、眼球を押さないように。マッサージのあとに、近くと遠くを交互に見る動作を5回くらいくり返します。
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掲載された情報を参考に、気になる症状などがあれば、必ず医師の診断を受けるようにしてください。
