夜、何回も起きるのがつらいです

寝不足はつらいですよね…。子どもは泣くものと頭では理解していても、泣かれたりぐずられたりして寝てくれないのは本当にストレスが溜まるもの。実際、育児中のお母さんのストレスの多くが、寝不足によるものと言われています。 mmmuさんが色々なことにトライしていることが文面からも伝わってきます。必ず寝てくれるという秘策はありませんが、一緒にいくつかの点を見直してみましょう。 6ヶ月の赤ちゃんの平均睡眠時間は、夜は11時間、昼は3時間15分といわれています。起きている時間が長くなりすぎると、寝ぐずり、夜泣き、夜中の覚醒などが起こりやすくなります。疲れすぎてしまわないように心掛けて、早めに眠たいサインをキャッチして寝かせつけてあげましょう。 赤ちゃんの眠いサインは、次のようなものがあります。 1.人やおもちゃなどに興味がなくなる 2.目をこする、耳をひっぱる 3.あくびをする 4.目をぱちぱちする 5.イライラする 赤ちゃんの睡眠環境はいかがでしょうか。明るさ（明るすぎないか）、温度（だいたい20～22度くらいを目安に）、音なども影響します。 もしママが寝不足で体調不良を感じるようでしたら、休日はご主人にお願いして母業をお休みし、たっぷり寝るというのもいいかもしれません。周りの人にサポートしてもらいながら、乗り切りましょう。