坐骨神経痛？ ツライです！

辛い痛み、健診で相談できたとのこと、良かったです。坐骨神経痛の可能性が高いですが、坐骨神経痛は妊婦さんに起こりやすいトラブルの一つです。 原因は ①妊娠によって姿勢が変化することで背中や腰、骨盤周囲の筋肉が常に緊張した状態になる。 ②卵巣ホルモンの「リラキシン」によって関節や靭帯（じんたい）をゆるめ、ゆるんだ骨盤や背骨を支えようとして筋肉が緊張し疲労してしまう。 ③ストレスによる痛み。 などが考えられます。歩くのが辛いくらい痛みがあるのなら、やはり主治医に相談の上、整形外科を受診するとよいでしょう。 日常生活では、正しい姿勢で座ることを心がけてください。背中を丸めて椅子に座ったり、横座りや足をお尻の外に開いたぺたんこ座りは骨盤や背骨に負担を与える原因になります。 「抱き枕」を使用するのはよいと思います。痛い方を上にして寝るとよいでしょう。身体をあたためるのも良い方法です。また骨盤ベルトの正しいつけ方を指導していただいたとのこと。骨盤ベルトも効果的ですよ。