後期【恥骨・お尻・痛み・ベルト使用】

妊娠末期になると恥骨痛で悩まれる妊婦さんは大勢いらっしゃいます。辛いですよね。恥骨は骨盤の全面部にある左右一対の骨のことをいい、左右の恥骨はへその真下のあたりで板状の軟骨をはさんでつながっています。この部分を恥骨結合部といいます。

妊娠すると骨盤が広がり、恥骨結合は妊娠中に平均4～5ミリ広がるといわれています。妊娠末期になるとお腹の赤ちゃんは下がり、骨盤が圧迫され恥骨結合部に負担がかかるために恥骨に痛みを感じるのです。痛みがひどい人は、寝返りができなかったり歩けなかったりします。痛みがひどい時には安静にすることが大切ですが、改善しない場合には整形外科の受診をお勧めします。

日常生活で注意することは、物を持ち上げたり運んだり、長時間立ったり、歩いたり、負担のかかる運動を避けましょう。また、足を組まないようにし、膝をわずかに開いて座ると楽です。

ベルトは、お腹まわりではなく骨盤まわりを計ってサイズを選びます。恥骨線上の太ももの骨の一番出っ張った場所(大転子/だいてんし)を確認し、ベルトの下部分が左右の大転子のつないだ線上になるように巻きます。わからない場合は施設の助産師に確認してもらうとよいでしょう。