Q.1度出にくくなった母乳も、生活習慣を戻せば再び出るようになるの？

現在1歳9ヶ月女の子と、5ヶ月の男の子を子育て中です。出産後よりずっと完全母乳で育ててきたのですが、最近おっぱいの出が悪くなってしまいました。ここ1ヶ月はおっぱいの張りもあまりなく、現在は6～8回の授乳のうち、2回ほどミルクをあげています。



最近、夫が転職をしました。それを機に、平日は朝早くから夜も0時過ぎて就寝という生活スタイルになり、以前より疲れがたまっています。毎日幼い2人の世話に追われ、自分の食事はかなりおろそかに…。夜はしっかり食べていますが、朝、昼は子供の残り物ですませており、品数は少め。それでも野菜を中心にしたみそ汁は必ず作っています。日中の水分摂取量は、少ない方かもしれません。



上の子もまだ小さく、赤ちゃん返りがみられます。哺乳瓶を使っているだけで、「私もーっ！」となってしまったり…。そんな状況ではありますが、下の子はまだ5ヶ月と小さいため、可能であれば母乳だけで育てたい気持ちがあります。



1度、出にくくなったおっぱいは、また生活習慣を変えることで出るようになりますか？再び出るようにするためには、どんなことに気をつけたらよいでしょうか。教えていただきますよう、お願いいたします。

（ママ30歳　5ヶ月男の子）

• 授乳