Q.出産後３か月、体重は戻っても体型が戻りません

Question

2002-07-01T00:00:00+0900 2002.07.01

出産後3ヶ月たちますが、体重は戻っても体型が戻りません。産後ガードルを使用していますが、一度伸びたお腹は、元には戻らないのでしょうか？　下腹部から胃にかけてポッコリ出てしまうので、どうにかしたいのです。いいストレッチがあれば教えてください

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山本智美さん（聖母病院看護部長・助産師）のアドバイス

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3ヶ月で体重が戻ったのは、すごいですね。ところで、下腹部から胃にかけての出っ張りですが、産後ガードルだけでは戻りません。産後３ヶ月たっていますので、普通のスポーツをしても大丈夫ですから、ポピュラーな腹筋を鍛えるストレッチや体操を行ってみてはいかがでしょうか。

2002-07-01T00:00:00+0900

▼ 山本智美さんのプロフィール
- 聖母病院（東京都新宿区）勤務。いつも妊婦さんの気持ちを大切に、優しく、ときには厳しくコミュニケーションしている。「相手の立場に立った、わかりやすい相談」がモットー。妊娠・出産・育児に不安を感じる妊婦さんたちを、安心に導くかたわら、近年は妊娠からの食育の提案する活動（妊娠食育研究会）、メンタルヘルスの支援、高校生の性教育にも積極的に取り組んでいる。