Q.会陰切開しないため私にできることは？

会陰切開は必ず行う医療行為ではありませんが、必要な方もいます。
初産婦さんでは、全く会陰が切れない人の方が少ないのが現状です。
会陰切開をする、しないにかかわらず、会陰縫合している方の割合の方が多いです。
会陰切開については、施設によって方針が違いますので、出産する施設に聞いてみてください。心配されている痛みですが、痛みは人によって感じ方が違います。一般的には、会陰が薄い状態で縫合した方が楽なようです。会陰を薄くするには、赤ちゃんの頭が会陰に挟まっている時（専門用語でいうと『排臨』や『発露』）に、ゆっくり時間をかけることが大切です。それには、赤ちゃんが元気の良いことが条件です。
その他には、会陰を伸びやすくするための会陰のマッサージがあります。
マッサージの方法は施設の助産師に聞くか、ベビカムでも回答しているので見てください。

「妊娠後期の気がかり解消Q&A」（山本さんが回答している「会陰切開マッサージ」）
http://www.babycome.ne.jp/online/infoland/bath/qa/detail.php?id=11