Q.軽い妊娠高血圧症候群と言われました。食事の注意点は？

高血圧・蛋白尿・むくみの３つの症状のうち１つでもあれば妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）と言います。しかし、むくみの中では、歩きすぎ、下着などの締めすぎ、体の冷やしすぎなどでも下肢がむくんだり、妊娠の生理的な変化でも下肢のむくみは起こります。顔や手がむくんできたときや、１週間に５００ｇ以上、体重が増えたりするのは、要注意です。妊娠高血圧症候群になると、胎盤の働きが悪くなるため、赤ちゃんが小さかったり早産の原因にもなります。●食事のポイント１，高たんぱく、低エネルギー食品２，塩分制限（１日７ｇ程度）３，動物性脂質の制限４，水分制限５，安静と腹八分目●減塩食の工夫１，加工食品は、できるだけ使わないで生鮮食品を使って料理する。２，汁物をとりすぎない３，食塩を多く含む食品（漬け物・佃煮など）をなくべく避ける。４，味をみてから調味料を使う。５，酸味や香のあるものを利用する。６，しょうゆは、だしや酢で割って使う。また、太りすぎは妊娠高血圧症候群を起こしやすいので、体重にも注意したほうがよいですね。