Q.お昼寝では何時間ぐらい寝てますか？

寝る向きにもよりましたが、うつ伏せだと4時間ぐらいは寝ました。大体は2時間ぐらいだったと思います。夜もきちんと寝れるのであれば無理に起こす必要はないのではないかなと思います。年中さんぐらいからは体力もついてお昼寝もしなくなります。

７歳と３歳の娘がいます。

二人ともよく寝る子でした。

夜ちゃんと寝てくれるのなら
そのくらい寝てもいいのでは？と思います。

寝てくれてる間に、のんびりしたり、家事済ませたりしちゃいましょー
（私の場合のんびりがほとんどでした　笑）

今1歳になった男の子がいます。
それくらいの月齢の時、確かに午前午後一回ずつ2時間くらいだったと思います。

夜９時くらい寝て、朝７時くらい起きます。
リズムがとても大事で、崩れると、必ず夜泣きがします。
今も同じ感じです。

11ヶ月の男の子がいます。

お昼寝はお昼頃に1時間、3時頃に30分から1時間、夕方寝ない時もあるけど寝るときは30分から1時間くらいです。

最近までは30分しか続けて寝ませんでしたが、歩き出して体をたくさん動かすからか、少し長く寝てくれるようになりました。

夜の寝る時間に支障がなければ寝かせてあげたらいいと思うし、まだそれくらい寝ると思います。

うちの子がその位の時はお昼寝は２時間ほどでした。でも３・４時間寝て、夜もまた寝てくれるのであれば問題はないように思います。個人差のあることですから。
友人の２歳の子も、お昼寝は３時間以上寝てくれて、夜も普通に朝まで起きずに寝てくれているそうです。よく寝るタイプの子なんだと思います。
そういう子もいるので、無理に起こさなくても夜とのバランスを見ながら調整していってあげるといいのではと思います。