Q.偏食がひどい3歳…栄養不足にならない？

保育園で管理栄養士をしています。
職業柄自分でも恥ずかしいのですが、、
うちの子もかなりの偏食です。うちも野菜はトマトとブロッコリーしか食べず、お肉もお魚も選びます。
ブロッコリーは栄養価も高いので食べられる唯一の野菜として食卓にだすようにしています。
味噌汁も具材をたっぷりいれ、汁だけで良いから飲んでもらっています。
お菓子は大好きなので←
最近はお野菜のお菓子、、例えばエンドウスナックなどで試してみて、あのお菓子のお野菜だよーとだましだましあげてみたり。

せっかく作ったのに食べてくれないのは心が本当に折れますよね。
私も投げられたり、食べないーと暴れたりと散々な目にあってました。
3歳をすぎると自分からレタス食べてみよーときゅうり食べてみよーと口に入れ、ベーと吐き出しています、、、。まぁ、自分からチャレンジしてる精神をほめよう！とお口に入れただけで大げさにほめてます。笑

タンパク質は成長にかかせないのでお肉やお魚もたべてほしいですよね。納豆やお豆腐などはどですか？
お魚も骨抜きなら食べる！などや白身などは柔らかいので食べやいかな、、と。
赤みはやはり、調理すると弾力が付いてしまうので、、また、お腹も部位によっては食べるかもしれません。なにがよいかはその子によってわかりませんが、、
絶対に食べてくれる時はきます。
焦らず、少しでも食べたら大げさに褒め、一緒に食事を必ずするということも大切です。
一緒に食事をすることで、子供はママの食べている姿を必ず見ています。
ママも美味しそうに、たくさん話しかけながら食卓を囲んでみてください。
やっていたらごめんなさい。

3歳のわが子も偏食ぎみです。
血液検査したら貧血でした。
問題ないとは言われたのですが、あげても上げなくてもいいと言われていた子ども用のサプリメントを飲ませています。
爪や髪の毛がつやつやしてきたのでサプリに一時的に頼ってよかったなと思っています。
園に入れたら偏食もほぼなくなってきました。

うちの子も偏食です。
家ではカレー、ハンバーグ以外のものでは野菜を食べてくれないのであきらめました。

幼稚園では野菜も残さずに頑張って食べているようなので、そのうち家でも食べてくれるようになる事を願っています。笑

子どもの事を思ってしていることなのに疲れちゃいますよね。
お互い頑張りましょう。

子どもの偏食と戦うのは、本当に気力が必要ですよね。
お疲れ様です！

お味噌汁はどうですか？
具材を食べなくても、野菜やお肉、さかななどのエキスが出ているのでおすすめです。

うちの子たちも3歳頃は全く食べない時があり、お味噌汁ご飯しか食べない時もありました。
仕方ないので、お味噌汁に少しでも栄養を…と、野菜をすりおろして入れたり、細切れみじん切りにしたり、飲める状態にしていましたね＾＾
ですので、トマトとブロッコリーが食べれるなんて、すごいです！！

あの時は必死でしたが、6歳と8歳になった今、文句は言うけれど、食べれる物がぐんと増えています。
去年一昨年はカレーや丼物を食べるようになったので、青汁やカルシウム、ビタミン…などの粉タイプを混ぜたりしていました。

そのうち食べるようになる、というのは本当ですよ＾＾
enjyuさんが疲れ果てるくらいだったら、力を抜いて良いと思います。
フレークやウエハースなどはどうですか？

うちも2歳くらいまであまりたくさん食べられませんでした。
コメとふりかけ、納豆、ポテトなど…3歳の今でもあまり食べる方ではないです。
米はよく食べたせいか、成長曲線的には問題はなかったです。
投げ捨てられるの本当につらいですね。
今年少ですがやはり風邪は引きやすいです。

少し食べる種類が増えたのは、里帰り出産で実家に帰ってからです。
私が用意しないような意外な食材を食べたり、普段家でやらない揚げ物をよく食べたりと、かなり種類は増えました。

肉、魚、野菜、それぞれで食べられるものが見つかるといいのですが、例えばちくわとかはんぺんとかの練り物でお魚カウントにしてはダメでしょうか。
コーンスープを飲むなら、一緒にいろんな野菜をガーっとブレンダーでポタージュにしてはどうでしょうか。
お肉はひき肉メインでミートボールやそぼろなども食べませんか？
鶏肉(特に胸肉)の方がにおいが少ないように思います。

今まで本当に頑張っているお母さんに提案するにはありきたりかもしれませんが、応援したくて書き込みました。
お役に立てなかったらごめんなさい。