Q.すぐに風邪をひく3歳児。強い体をつくるには？

みほ太さん

確かにそういう体質だとある程度認めるのも大事ですね(涙)
一応フルーツは毎日食べています。今の時期だとみかん、りんご、シャインマスカットなど、お気に入りのフルーツがたくさんあるので助かります。
生活のペースですが、かなりしっかりしている方だと思います。基本的には9時までには寝ていますが、たいていは8時すぎ、朝までぐっすりです。
うがいがあまり上手ではないので、練習をさせていきたいと思いました。
ありががとうございます。

我が家の長女も年少さんの時全く同じでした！毎月半月は風邪でお休みしていました。年少の1年間は風邪をもらいすぎて、本当に何しに幼稚園へ行っているのかとガックリ＆私も同じくらい風邪がうつってゲッソリしていました…
でも年中さんになってから嘘のように風邪をひかなくなりました。年長の今は皆勤賞に迫る勢いです！ある程度の免疫がついたのでしょうね…
気を付けていることは、帰宅後手洗い・うがいと、沢山寝てもらうこと位です(^^;　

夜中に失礼します。これは体質にもよるかもしれないのですが、大人になっても弱い体質の人がいますからね。子供たちは丈夫な方です、末の3歳の息子もほとんど風邪や病気をしません。健康の基本は早寝早起きと毎日の生活ペースを大幅に崩さない事かなと思います。（保育園や学校が休みの日も。）
食事は朝に果物を取るようにし、朝ご飯はしっかり食べさせます。息子はみかんが好きで１日3~4個食べていますが、これはみかんの出なくなる夏前まで続きます。みかん.りんご→ぽんかん→たんかん→いちご→メロン（安いメロン）→スイカ→なし（消毒がすごいので最近はあまり買わなくなりました。）、このころみかんが出始めます。→ブドウ→柿、みかんと一年でみかんを買う期間が長いです。以前グレープフルーツもよく買っていたのですが、グレープフルーツ、レモンなどはほぼ外国産で輸入時に使う防カビ、防腐剤が気になり買わなくなりました。
『ビタミンC』を朝に取るようにしています。
後は手洗いと、5秒間うがい×3回は必ずしています。3歳息子は時々やっています。
気を付けているのは、それくらいです。
後は、よく食べて、よく寝て、よく遊んで、よくお勉強する！とメリハリつけて元気に過ごすのが病気を寄せ付けないかなぁと思います(^_^)