Q.母乳が出なくなっていている気がします。

差し乳になったと言うことは考えられませんか？
わたしは1人目は3ヶ月ほど、2人目は新生児期に溜め乳ではなく差し乳になり、パンパンに張ることはなくなりました。(完母です)
今も授乳中ですが、5時間ほどあいてもわりとおっぱいの張り方には余裕があります。

一度母乳指導を受けて、本当に出ていないのかスケールで測ってみてはどうでしょう。

どちらにしても、食事と水分はきちんととったほうがいいですね。
食べるのも面倒な日ありますけど。
あとは人によっては詰まるかもしれませんが、もち米はおっぱいの出が良くなりますね。

豆乳がいいときいたことがあります。
私もストレスが原因で出にくくなったとき豆乳をのんで持ちこたえました。
大変かとは思いますがお互いにがんばりましょう！