Q.生後5ヶ月の赤ちゃんの就寝時間ついて

あと数日で生後5ヶ月を迎える赤ちゃんについての質問です。
生後まもない頃から、日中はリビングで過ごし、夜20時になると寝室に移動してミルクを飲んでベビーベッドへ・・・という習慣づけをしてきました。
おかげで3ヶ月頃からは就寝時間になると、眠たいサインを出してくれるようになり、夜の寝かしつけが楽になりました。
ところが、4ヶ月に入ってからというもの、就寝時間がどんどん早くなり、ここ数日は18時になると眠くてぐずぐずしだします。
20時まで引き延ばそうとしてみてもどんどん泣いてしまい、しょうがなく寝室でミルクをあげると、コテっと寝ます。
4ヶ月に入ってから運動量も増えて疲れているのかもしれないし、赤ちゃん本人にとってちょうど良い時間に自分で調整しているのかな？とも思うのですが、あと3ヶ月もしたら私が仕事復帰するので、18時に就寝させてあげることは不可能です（21時前後になると思います）
今から、復帰後に備えて遅く寝る練習をさせたいのですが、どうしたらいいでしょうか？

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