Q.嘔吐恐怖症で…

こんにちは。初めて質問させて頂きます。
5歳(年中)ともうすぐ3歳になる男の子二人の母親です。
とても情けない話なのですが、私は極端に吐くことが怖く、自分だけでなく他人の嘔吐にも恐怖を感じてしまいます。しかし、長男は幼稚園に通っていますので、胃腸炎などもらってくることも…。つい先日も長男が夜中に嘔吐しました。しかし、嘔吐恐怖症とはいえ、子供の前では落ち着いていなければと思っているので、そのときは冷静に対応しました。長男も2回ほど嘔吐した後は落ち着いたようで、次の日にはもう元気だったのですが、私はなかなか気持ちが落ち着かず、１週間たった今でもまたいつ嘔吐するかと思うと、一日中ヒヤヒヤしながら過ごしています。一日に何度もその時のことを思いだしては、辛くなります。
子供がいる以上、こんなことはこの先何回もあることだと思うし、どんと構えていよう！と強い気持ちをもとうとするのですが、気づくと不安や恐怖のほうが勝ってしまっている…というかんじです。
そこで、私と同じような方やそうでない方、どんなことでもいいので、こういう時の気持ちの持ちようや、対策・アドバイス・励ましをお願い致します。

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