Q.妊活中のおすすめの食べ物

私はグレープフルーツがものすごく食べたい時期があって2日に1回おやつとして食べてました‼︎その月に妊娠しました♡グレープフルーツがよかったのかは、分かりませんが…さっぱりしてこの時期食べやすいですしよかったらお試しください‼︎

私は「葉酸サプリ」を飲んだら一発でした！！

深夜まで残業のある、外食の多い仕事をしていましたので、
栄養が偏っていたのかもしれません。
タイミング法等にも挑戦していましたが、効果がふるわないとき、
友達のアドバイスで葉酸サプリを飲み始めると・・・一発でした。

せひ試してみてください(^^♪

こんにちは。
暑い時期ですし、ついつい冷たい物が食べたくなりますよね。

身体を冷やさず、夏らしい食べ物としては"さっぱりした口当たりの良い物"を意識するといいですよ。
私のオススメは
○豆腐を使った白和え
タンパク質は細胞を作るのでベビ待ちさんや妊婦さんに良いみたいです。ほうれん草を使えば葉酸もとれます。ベビ待ち期から葉酸は取ったほうがいいのでおすすめします。

○トマトや茄子のマリネ
緑黄色野菜で彩りもキレイで夏らしいですしあまりキンキンに冷やさなくてもさっぱりしていて食べやすいです。

○鶏肉などのさっぱり煮
エネルギーになって身体を温めてくれるのでお肉もちゃんと食べたほうがいいですよ。お酢を使ったさっぱり煮は暑い時期にも食が進みますし少し冷めても美味しいのでオススメです。加熱した生姜を使ったレシピはより身体を温めますよ。

身体を冷やさないことはベビちゃんがお腹に居てくれている期間もずっと大切になるので、ベビ待ちの頃から心掛けるのはとても良いことだと思います◎
少しでもお役に立てたら嬉しいです。