Q.妊娠しやすい生活習慣を教えてください！

ずばりホットヨガです♪
一人目をなかなか妊娠できない中、
ホットヨガを週2ペース、1日に2クラスくらいの頻度で利用したところ、
半年しないうちに赤ちゃんができました☆
オススメです(^O^)

最初色んな事試したりしましたが、
私の場合ストレスをためないことでした。
体を温めることは続けてました(^o^)
常に足首を温めてました！

あとは、大好きな趣味と軽い運動を楽しんでました！

身体を冷やさない為や、リラックスの為に妊活中も妊娠中もルイボスティーを飲んでいました。
あと妊活中は鍼灸に通い、自律神経を整えていました。
葉酸を妊娠がわかる前から積極的に摂取していました。

私の場合、あんまり気にしないことが一番だった気がします。

基礎体温をはかりグラフ化していたのですが、ガタガタでした。。。
グラフ化するのをやめて、のんびり過ごしました。
ただシルクの腹巻は身に着けていました。

おそらく排卵日付近？でも不規則なのでよくわかりません。
奮発して高級ブランド牛焼肉をしたらできましたｗ

日本酒もめったに飲まないのですが一杯だけ飲みました。
ものすごい体はぽかぽかしたし、ぐっすり寝れました。

体は冷やさないこと、適度においしいものを食べて幸せ指数をあげて気楽に構えているといいのかな～と思いました。

身体を冷やさないこと
夜、早寝をすること（スマホなどで目を酷使しないことです！）