テニス（4件）

睡眠時無呼吸症候群の原因とケア、治療法

原因 　睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が止まり、呼吸が再開しても、また止まるというのを何度もくり返す病気です。診断基準は、一晩（7時間）の睡眠中に10秒以…

スポーツ障害

　スポーツ中に生じる障害です。同じフォームをくり返したり、誤った練習方法などが原因になります。ここでは、代表的なスポーツ障害を解説します。 肘に起こるスポーツ…

外傷（けが）

　けがをしたときの治療の原則は、急性の腫れや炎症がある時期は、患部の安静と冷却、圧迫が原則です。その後2～3日たって、炎症が落ち着いてきたら、お風呂や蒸しタオル…

運動別消費エネルギー量のめやす

　運動で消費するエネルギーは意外と少ないものです。でも、運動には代謝をよくするなど、さまざまな効果があります。エネルギー量だけにとらわれず、毎日、まめにからだを…