慢性的に睡眠不足？産前産後、みんなの満足する睡眠時間は？

データキャッチアップVOL.2 2016年11月16日（水）～11月22日（火）有効サンプル数 671

睡眠は脳とからだを休ませるために必要なもの。睡眠が十分にとれないと、疲労がたまって気力や集中力がなくなったり、体調が悪くなったりします。

とはいえ、お腹の赤ちゃんの胎動や夜間の授乳、夜泣きなどに悩まされる妊娠中～出産後は、十分な睡眠がとれない時期でもあります。そんなベビカムユーザーのみなさんに、睡眠時間と満足度をお聞きしました。

睡眠時間は「5～6時間」が51%ともっとも多く、次が「7～8時間」の38%でした。睡眠時間と満足度との関係をみてみると、睡眠時間が長いほど満足度が高くなる傾向がある、という結果になりました。

睡眠時間が4時間以下

睡眠時間が5～6時間

睡眠時間が7～8時間

睡眠時間が9時間以上

睡眠時間が5～6時間の場合は、「満足」「どちらかといえば満足」を合わせても3割以下であるのに対し、睡眠時間が7～8時間では7割の方が、現在の睡眠時間にほぼ満足しているという結果になりました。

もっと寝たいけれどなかなか寝る時間を増やせない！という方は、以下の方法で質の良い睡眠をとるように心がけてみませんか？