母乳が急に減りましたどうしたらいいでしょうか？

母乳不足で悩んでいるようですが、本当に母乳不足でしょうか。「おっぱいがしぼみ、ほとんど出なくなってしまった」ということですが、それは「母乳不足感」かもしれません。 赤ちゃんは急成長してたくさん母乳を飲む時期（生後2～3週頃、生後6週頃、生後3か月頃）があります。そのような時に母乳は出ているのに不足しているような感じ（母乳不足感）になります。まずは、本当に母乳不足がどうかを確かめましょう。 母乳は何回あげていますか。おしっこは何回していますか。赤ちゃんの体重の増えはどうですか。今の時期は、おっぱいは張らなくても母乳は出ますし、おしっこが1日に6回以上あり、体重が発育曲線に沿って増えていれば母乳不足ではありません。 もし母乳不足だった場合、母乳の分泌を増やすには頻回に母乳をあげることが一番です。睡眠をとることで催乳ホルモン（プロラクチン）がたくさん出ますので、時にはミルクを足したり、赤ちゃんを誰かに抱っこしてもらったりして、ママが昼寝をすることも必要です。また、食事や水分を摂ることやストレスを溜めないことも重要です。 母乳が出るまでの時期は個人差があります。3か月頃に母乳だけになったというママもいます。母乳の出にこだわりすぎて極度のストレスを抱えると、赤ちゃんとの生活が楽しくなくなってしまいます。赤ちゃんにとって一番大切なのは母乳ではなくママです。母乳でなくてもミルクで大丈夫くらいに考え、無理せずに母乳育児を楽しんでください。